Kom hem från Nacka Forum precis och kände att det var dags att kolla till mailen.
Blipp sa det så låg det fyra mail från nattknappen.se med olika frågor rörande organisationen.
Det är hur kul som helst när folk hittar till sidan och ställer frågor. Då lyckas man.
Jag tyckte ändå att det var märkligt att det var fyra som hade skrivit på en dag.
Gick då in och kikade på statistiken och såg en förändring av besökaranatlet med 1375,44%.
En normal ligger antaley besökare på strax över 10 och nu var de 743. Helt galet! Hur?
30 sep. 2010
29 sep. 2010
28 sep. 2010
Ingen Monica imorgon
På grund av lathet blir det ingen träff med Monica på gymmet imorgon.
Den skulle vara mellan 16:30-17:00 och combaten börjar 18:15 så väntan skulle bli 75 minuter.
Okej att det är härligt på gymmet men det finns gränser :)..
Träffen är flyttad till onsdag nästa vecka. Får se om jag kan få någon tid innan det. Vill dra igång nu!
Den skulle vara mellan 16:30-17:00 och combaten börjar 18:15 så väntan skulle bli 75 minuter.
Okej att det är härligt på gymmet men det finns gränser :)..
Träffen är flyttad till onsdag nästa vecka. Får se om jag kan få någon tid innan det. Vill dra igång nu!
27 sep. 2010
Ibland har man tur..
Fick ett samtal från en person hos polisen som kom med en glad nyhet..
Har ingenting med phs att göra, tyvärr.. Men lite tur ska man ha ibland ändå.
Det skulle hållas hemligt så jag kan inte gå ut med vad det är. Inte i bloggen i alla fall. Jobbigt va? =)
Har ingenting med phs att göra, tyvärr.. Men lite tur ska man ha ibland ändå.
Det skulle hållas hemligt så jag kan inte gå ut med vad det är. Inte i bloggen i alla fall. Jobbigt va? =)
26 sep. 2010
Träff med Monica
På onsdag före combaten ska jag träffa Monica för lite ändringar i min träning.
Jag har kommit en bra bit på väg till den kropp jag strävar efter. Nu är det den sista biten kvar.
Därför tänker jag nu köra en liten bloggserie. Den sista biten!
För alla som tränar vet att det är ett helvete att få bort som sista kilorna eller få dom musklerna man vill ha.
Jag tänker satsa stenhårt på just det. Förbränna det sista och samtidigt öka så mycket som möjligt i muskelmassa.
Upplägg och bilder kommer på onsdag!
Jag har kommit en bra bit på väg till den kropp jag strävar efter. Nu är det den sista biten kvar.
Därför tänker jag nu köra en liten bloggserie. Den sista biten!
För alla som tränar vet att det är ett helvete att få bort som sista kilorna eller få dom musklerna man vill ha.
Jag tänker satsa stenhårt på just det. Förbränna det sista och samtidigt öka så mycket som möjligt i muskelmassa.
Upplägg och bilder kommer på onsdag!
25 sep. 2010
Väntan
Om väntan på denna kallelse är såhär jobbig.. Hur kommer då väntan på intagningsbeskedet blir??
22 sep. 2010
Ryktet
Snackade med en kille på gymmet som sökt till PHS och han gjorde sitt svensktest en månad efter sista ansökningsdagen vilket innebär att jag borde göra mitt i oktober.
För det första hoppas jag att det är en vardag. Om inte är jag körd..
Det bästa vore en torsdag. Ledig.. Blir en någon annan vardag hoppas jag verkligen att kollegorna ställer upp.
Läste på rekryteringssidan att fystesterna ligger från vecka 47 till 49. Det kan bli vilken dag som helst under dom veckorna. Då är det två dagar som försvinner.
Hoppas gud(Ludvig) är med mig!
För det första hoppas jag att det är en vardag. Om inte är jag körd..
Det bästa vore en torsdag. Ledig.. Blir en någon annan vardag hoppas jag verkligen att kollegorna ställer upp.
Läste på rekryteringssidan att fystesterna ligger från vecka 47 till 49. Det kan bli vilken dag som helst under dom veckorna. Då är det två dagar som försvinner.
Hoppas gud(Ludvig) är med mig!
Tidig frulle
Är tokhungrig. Lingongrova med ost och kalkon. Vaniljyoghurt med fiberflingor. Ett glas juice och två CLA =)
19 sep. 2010
Body Combat 45
Alltså.. Jag säger bara wow!!
Tina, Lena, Hampe och Linda gjorde de riktigt bra..
Magiskt!
Längtar riktigt mycket till min utbildning. 16 oktober!
Tina, Lena, Hampe och Linda gjorde de riktigt bra..
Magiskt!
Längtar riktigt mycket till min utbildning. 16 oktober!
18 sep. 2010
Kanske hittat en iPod
Sökte på olika annonssidor och hittade en iPod Nano för 350 spänn. Taget! Hoppas det går vägen.
17 sep. 2010
16 sep. 2010
Vad händer nu?
Nu när ansökan är inskickad väntar en lång väntan till nästa meddelande.
Dom skickar ut meddelanden på polisens hemsida där dom talar om vad som händer med min ansökan.
Det första som händer är att dom läser alla ansökningar för att se vilka som är behöriga att läsa på PHS.
Tror dom kollar så man har klarat simtestet, har gjort högskoleprovet och har läst dom ämnena som krävs.
När/Om man är behörig är det dags för första testet.
För att dom ska veta att man kan kommnicera på ett bra sätt och ka att fatta rätt beslut är första testet ett
språkprov. Vad jag har förstått är det läsförståelse.
Tror nog att det är de testet jag är mest nevös över.
Samma dag; om man blivit godkänd på språktestet, får man träffa en polis för ett samtal.
Sen får man gå hem och vänta. Kommer bli en hel del sömnlösa nätter kan jag tänka mig. Kunde jag gjort något annorunda? Borde jag sagt så? Kanske borde sagt så istället? Usch!
Tycker polisen att man är lämplig väntar fysproven.
Då är det löpning på bana. 2km på 9 minuter och 30 sekunder. Lätt match!
Sen är det Harres Test. Se video här!
Vissa kommer att få visa att dom kan simma. Stickprov.
Sen ska man släpa en 77kg tung docka 15 meter utan tidsbegränsning.
Klarar man allt det är det mer väntan. Kanske inte lika mycket att fundera på nu men väntan lär vara jobbig.
Sen kära ni.. Sen är det pliktverket som gäller. Om man nu bedöms som lämplig!
Då är det fler tester och fler samtal.
Man ska göra ett datorbaserat begåvningstest där man ska svara på frågor om sig själv. Testet tar 80 minuter och mäter även anlag för verbal, spatial och logisk förmåga.
Sen är det läkarundersökning. Syntest, hörseltes, urinprov och mätnings av muskelstyrka (ISOKAI).
Efter det är det dags för den jävla psykologen. Där man man igenom testresultaten och det personliga brevet.
Han kollar också upp inställningar, attityder, moral och etiska värderingar.
Det tar ungefär en timme.
Det sista testet är en intervju med två poliser. En man och en kvinna, varav en i arbetsledande ställning. Dessa poliser är särskilt utbildade för att kunna utföra och bedöma resultatet av intervjuerna.
Intervjun pågår ungefär en timme. Jag ska berätta om mig själv och min bakgrund. Jag får även frågor om moral, etik, samhällsorientering och värderingar.
Det blir resonemang kring yrkesrollen och jag får göra olika ställningstaganden.
Syftet är att belysa mina personliga egenskaper, färdigheter och lämplighet för polisyrket.
Ja det är väl det jag har framför mig. Jag vet inte när testerna börjar men det lär ni märka..
Dom skickar ut meddelanden på polisens hemsida där dom talar om vad som händer med min ansökan.
Det första som händer är att dom läser alla ansökningar för att se vilka som är behöriga att läsa på PHS.
Tror dom kollar så man har klarat simtestet, har gjort högskoleprovet och har läst dom ämnena som krävs.
När/Om man är behörig är det dags för första testet.
För att dom ska veta att man kan kommnicera på ett bra sätt och ka att fatta rätt beslut är första testet ett
språkprov. Vad jag har förstått är det läsförståelse.
Tror nog att det är de testet jag är mest nevös över.
Samma dag; om man blivit godkänd på språktestet, får man träffa en polis för ett samtal.
Sen får man gå hem och vänta. Kommer bli en hel del sömnlösa nätter kan jag tänka mig. Kunde jag gjort något annorunda? Borde jag sagt så? Kanske borde sagt så istället? Usch!
Tycker polisen att man är lämplig väntar fysproven.
Då är det löpning på bana. 2km på 9 minuter och 30 sekunder. Lätt match!
Sen är det Harres Test. Se video här!
Vissa kommer att få visa att dom kan simma. Stickprov.
Sen ska man släpa en 77kg tung docka 15 meter utan tidsbegränsning.
Klarar man allt det är det mer väntan. Kanske inte lika mycket att fundera på nu men väntan lär vara jobbig.
Sen kära ni.. Sen är det pliktverket som gäller. Om man nu bedöms som lämplig!
Då är det fler tester och fler samtal.
Man ska göra ett datorbaserat begåvningstest där man ska svara på frågor om sig själv. Testet tar 80 minuter och mäter även anlag för verbal, spatial och logisk förmåga.
Sen är det läkarundersökning. Syntest, hörseltes, urinprov och mätnings av muskelstyrka (ISOKAI).
Efter det är det dags för den jävla psykologen. Där man man igenom testresultaten och det personliga brevet.
Han kollar också upp inställningar, attityder, moral och etiska värderingar.
Det tar ungefär en timme.
Det sista testet är en intervju med två poliser. En man och en kvinna, varav en i arbetsledande ställning. Dessa poliser är särskilt utbildade för att kunna utföra och bedöma resultatet av intervjuerna.
Intervjun pågår ungefär en timme. Jag ska berätta om mig själv och min bakgrund. Jag får även frågor om moral, etik, samhällsorientering och värderingar.
Det blir resonemang kring yrkesrollen och jag får göra olika ställningstaganden.
Syftet är att belysa mina personliga egenskaper, färdigheter och lämplighet för polisyrket.
Ja det är väl det jag har framför mig. Jag vet inte när testerna börjar men det lär ni märka..
15 sep. 2010
Body Age för Jimmy Grönwall 2010
Min åler: 24
Min BodyAge: 18
Biometri
Längd: 179
Vikt: 74,9
Mitt BMI: 25,2 (Normalt)
Kondition
Ownindex: 56 (Elit)
Styrka
Magstyrka: 70 repetitioner (Väldigt bra)
Benstyrka: 215 sek (Elit)
Bicepsstyrka 45,8 kg (Bra)
Flexibilitet
Flexibilitet: 40,1cm (Bra)
Kroppssammansättning
Kroppsfett: 9,9%/7,4kg (Låg)
Kroppsvatten: 66% (Normal)
Min BodyAge: 18
Biometri
Längd: 179
Vikt: 74,9
Mitt BMI: 25,2 (Normalt)
Kondition
Ownindex: 56 (Elit)
Styrka
Magstyrka: 70 repetitioner (Väldigt bra)
Benstyrka: 215 sek (Elit)
Bicepsstyrka 45,8 kg (Bra)
Flexibilitet
Flexibilitet: 40,1cm (Bra)
Kroppssammansättning
Kroppsfett: 9,9%/7,4kg (Låg)
Kroppsvatten: 66% (Normal)
Första meddelandet
Ämne: Ansökan mottagen
Skickat: 2010-09-14 22:00:33
Din ansökan till polisutbildningen Augusti 2011
Rikspolisstyrelsen har tagit emot din ansökan till den grundläggande polisutbildningen med kursstart Augusti 2011.
Ansökan kommer så snart som möjligt att granskas avseende behörighet.
Därefter kommer du att få besked om du är behörig eller inte, eller om det är någonting du måste komplettera.
Byter du adress under uttagningsförfarandet måste du meddela oss.
Upplysningar i övrigt kan lämnas av Polisrekryteringen på Rikspolisstyrelsen,
telefonnummer:
08-401 97 68, 401 97 52, 401 97 08, 401 97 30, 401 97 91, 401 97 93 eller 401 97 62.
Med vänliga hälsningar
RIKSPOLISSTYRELSEN
Polisrekryteringen
Skickat: 2010-09-14 22:00:33
Din ansökan till polisutbildningen Augusti 2011
Rikspolisstyrelsen har tagit emot din ansökan till den grundläggande polisutbildningen med kursstart Augusti 2011.
Ansökan kommer så snart som möjligt att granskas avseende behörighet.
Därefter kommer du att få besked om du är behörig eller inte, eller om det är någonting du måste komplettera.
Byter du adress under uttagningsförfarandet måste du meddela oss.
Upplysningar i övrigt kan lämnas av Polisrekryteringen på Rikspolisstyrelsen,
telefonnummer:
08-401 97 68, 401 97 52, 401 97 08, 401 97 30, 401 97 91, 401 97 93 eller 401 97 62.
Med vänliga hälsningar
RIKSPOLISSTYRELSEN
Polisrekryteringen
14 sep. 2010
Alla bilagor
Nu är alla bilagor uppladdade..
Nu är det dags för det personliga brevet igen.
Pratade lite med Patrik förut och han kom med en del bra saker.
- Simintyg
- Arbetsintyg från Sandrew Metronome
- Arbetsintyg från Ingaröhallen
- Betyg från butikchefsutbildningen
- Betyg från rättskunskapen
- Betyg från gymnasiet
- Högskoleprovet
- Intyg från elevrådet i nian
Nu är det dags för det personliga brevet igen.
Pratade lite med Patrik förut och han kom med en del bra saker.
12 sep. 2010
Slutspurten
Det är tre dagar kvar till ansökan ska vara inne. Jag sitter nu och ändrar alla bilagor.. Sätter mitt personnummer på allt. Skulle det vara så att dom skriver ut alla papper kan det vara bra om personnummret finns där.. Det är lite jobb men bra blir det.
Efter det blir att läsning och redigering av personliga brevet för att göra klart det helt.
Satsar på att skicka in det imorgon.
Idag var det sista passet med Body Combat 44. När den kom för tre månader sen var jag lyrisk. Den var hur bra som helst. Älskade varje låt och varje rörelse! Det kunde inte bli bättre..
Men det kunde det! Body Combat 45 är bättre. Den är underbar! Ska inte säga att det inte kan bli bättre än så men svårt kommer det bli..
Nästa söndag.. Då lyfter taket på Body Joy! Då ska alla combatälskade galningar hamna i trans. Sparka, slå, svettas och skrika.. På söndag lyfter vi taket!!!
Efter det blir att läsning och redigering av personliga brevet för att göra klart det helt.
Satsar på att skicka in det imorgon.
Idag var det sista passet med Body Combat 44. När den kom för tre månader sen var jag lyrisk. Den var hur bra som helst. Älskade varje låt och varje rörelse! Det kunde inte bli bättre..
Men det kunde det! Body Combat 45 är bättre. Den är underbar! Ska inte säga att det inte kan bli bättre än så men svårt kommer det bli..
Nästa söndag.. Då lyfter taket på Body Joy! Då ska alla combatälskade galningar hamna i trans. Sparka, slå, svettas och skrika.. På söndag lyfter vi taket!!!
11 sep. 2010
9 sep. 2010
8 sep. 2010
Vecka
En vecka kvar till ansökan ska vara inne.
På fredag får jag förhoppningsvis mitt intyg från chefen, då är ansökan komplett.
Eller nästan. Hittar inget papper på att jag jobbat på coop vilket är synd. Men det får gå utan. Kan visa dem en lönespec. om dom gnäller =).
Några saker ska jag ändra i mitt brev men det är i stort sätt klart.
Det börjar ta sig!
På fredag får jag förhoppningsvis mitt intyg från chefen, då är ansökan komplett.
Eller nästan. Hittar inget papper på att jag jobbat på coop vilket är synd. Men det får gå utan. Kan visa dem en lönespec. om dom gnäller =).
Några saker ska jag ändra i mitt brev men det är i stort sätt klart.
Det börjar ta sig!
7 sep. 2010
5 sep. 2010
UnderBAR
Efter ett hårt pass på gymmet måste man få i sig energi. Det vet alla..
Vill tipsa om en bar från Gainomax med smak av jordgubb! Den godaste jag ätit.
4 sep. 2010
Sitter vi hemma
Vi kom väl hem för ca. en timme sen och har precis stoppat i oss lite middag.
Dagen började med Body Pump som var hur bra som helst. Tycker egentligen inte om pump men musiken va grym och instruktörerna var riktigt riktigt bra. Man drogs med och det kändes grymt.
Helt plötsigt när vi stod där och väntade på att pumpen skulle börja ser Emma ett bekant ansikte. Dan Cohen! Han är kungen av combat. Det är han och hans fru som sätter ihop koregrafin och bestämmer musiken Body Combat. Han frågade om platsen framför oss var tagen och så tog Emma ett kort av oss.. Så sweet!
Sen fick han mig att öka 5kg på bröst. Inte helt fel..
Efter pumpen väntade combaten.. Som jag längtade. Över 30 minuters försening.. Blä!
När den väl började kunde jag inte sluta le. Den var bäst! Helt enkelt bäst!
ALLA låtar var bra och jag kände bara YES!! YES!!
Spinningen väntade efter det. Men pga. förseningen hoppade vi över den. Först för att vi inte visste om den hade börjat och sen för att vi skulle missa större delen av lunchen och det ville vi inte riskera.
Hade hört att lunchen tog slut förra året och att allt blev så stressigt och det är ingen höjdare att stressa i sig mat när man har 4 timmars träning framför sig.
När lunchen var slut skulle Emma och jag testa Body Attack. Vi var väl med i 1½ låt innan vi gick åt sidan.
Var inge vidare faktiskt.
Vi väntade ett tag till på combat nr. 2. Nästan något bättre än det första =D. Allt satt mycket bättre!
Låt nummer 8. Lyssna på den och njut!
SEN!! Kära ni. Jag testade Body Jam! I did it.. Och jag gjorde det bra om ni frågar mig.
Visst åkte fel arm upp ibland och kanske en frontkick istället för ett högt knä men jag fick ont överallt och det kändes riktigt roligt!
Combatutbildningen efter det var inte som jag hade tänkt mig men det var rätt skönt ändå.
Alla satte sig framför Dan och ställde frågor om combat och saker runt omkring.
Han sa en del bra saker man ska tänka på när man är instruktör. Inte bara stå längst fram och köra passet.
Tack alla som gjorde dagen till en dag att minnas! Bästa träningsminnet hittills!
Dagen började med Body Pump som var hur bra som helst. Tycker egentligen inte om pump men musiken va grym och instruktörerna var riktigt riktigt bra. Man drogs med och det kändes grymt.
Helt plötsigt när vi stod där och väntade på att pumpen skulle börja ser Emma ett bekant ansikte. Dan Cohen! Han är kungen av combat. Det är han och hans fru som sätter ihop koregrafin och bestämmer musiken Body Combat. Han frågade om platsen framför oss var tagen och så tog Emma ett kort av oss.. Så sweet!
Sen fick han mig att öka 5kg på bröst. Inte helt fel..
Efter pumpen väntade combaten.. Som jag längtade. Över 30 minuters försening.. Blä!
När den väl började kunde jag inte sluta le. Den var bäst! Helt enkelt bäst!
ALLA låtar var bra och jag kände bara YES!! YES!!
Spinningen väntade efter det. Men pga. förseningen hoppade vi över den. Först för att vi inte visste om den hade börjat och sen för att vi skulle missa större delen av lunchen och det ville vi inte riskera.
Hade hört att lunchen tog slut förra året och att allt blev så stressigt och det är ingen höjdare att stressa i sig mat när man har 4 timmars träning framför sig.
När lunchen var slut skulle Emma och jag testa Body Attack. Vi var väl med i 1½ låt innan vi gick åt sidan.
Var inge vidare faktiskt.
Vi väntade ett tag till på combat nr. 2. Nästan något bättre än det första =D. Allt satt mycket bättre!
Låt nummer 8. Lyssna på den och njut!
SEN!! Kära ni. Jag testade Body Jam! I did it.. Och jag gjorde det bra om ni frågar mig.
Visst åkte fel arm upp ibland och kanske en frontkick istället för ett högt knä men jag fick ont överallt och det kändes riktigt roligt!
Combatutbildningen efter det var inte som jag hade tänkt mig men det var rätt skönt ändå.
Alla satte sig framför Dan och ställde frågor om combat och saker runt omkring.
Han sa en del bra saker man ska tänka på när man är instruktör. Inte bara stå längst fram och köra passet.
Tack alla som gjorde dagen till en dag att minnas! Bästa träningsminnet hittills!
Hemgång
Nu väntar vi på tunnelbanan. Jamen va grym. Va så jävla duktig =). Combatutbildningen var bara teori. En massa bra att tänka på som instruktör.
Dagen S
Detta är dagen i träningens anda. Förväntningarna är höga och kroppen är tokladdad.
Gick precis upp och bussen går 6.33 från Värmdö marknad. Första passet blir Body Pump kl 8.50.
Skönt sätt att väcka kroppen på eller vad säger ni? =)
Ska försöka ta en massa bilder och ladda upp så ni ser hur bra det är!
Stay with the fight!!
Gick precis upp och bussen går 6.33 från Värmdö marknad. Första passet blir Body Pump kl 8.50.
Skönt sätt att väcka kroppen på eller vad säger ni? =)
Ska försöka ta en massa bilder och ladda upp så ni ser hur bra det är!
Stay with the fight!!
2 sep. 2010
BodyAge 18år!!!
Yes! Har glömt att skriva det men jag har haft en BodyAge inbokad ett tag nu och har tränat hårt inför de.
Har det gett resultat?? Svar JA!! =).. Din kropp är fortfarande 18 år och jag har ökat på allt bra och minskat på det dåliga. Känner mig riktigt nöjd.
Tycker alla borde testa att göra ett sånt test. Då vet man precis vad man ska träna mer på.
Ett BA-test och en PT-timme är nog en bra kombo. Det är bara att göra!
Lägger ut resultatet lite senare..
Fråga Lena om det där med combatutbildningen som är på lördag och hon trodde inte att det bara var för instruktörer utan har man en biljett får man gå på allt.
Är riktigt taggad!! Tre combatpass med release 45!! Så jävla hett!!
Har det gett resultat?? Svar JA!! =).. Din kropp är fortfarande 18 år och jag har ökat på allt bra och minskat på det dåliga. Känner mig riktigt nöjd.
Tycker alla borde testa att göra ett sånt test. Då vet man precis vad man ska träna mer på.
Ett BA-test och en PT-timme är nog en bra kombo. Det är bara att göra!
Lägger ut resultatet lite senare..
Fråga Lena om det där med combatutbildningen som är på lördag och hon trodde inte att det bara var för instruktörer utan har man en biljett får man gå på allt.
Är riktigt taggad!! Tre combatpass med release 45!! Så jävla hett!!
1 sep. 2010
Testa nytt =)
Om 1 timme och 30 minuter börjar Zumban!
Har ingen aning om hur det kommer ser ut me ett klipp på YouTube kanske kan förklara en del
Passet idag är 30 minuter och det är nog rätt lagom första gången.
Börjar bli lite nervös. Shit!
Har ingen aning om hur det kommer ser ut me ett klipp på YouTube kanske kan förklara en del
Passet idag är 30 minuter och det är nog rätt lagom första gången.
Börjar bli lite nervös. Shit!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)