Tredje gången

Ikväll var det dags för tredje passet av Body Combat.
Man börjar få in tekniken och farten så det var otroligt jäkla jobbigt idag.

Denna gång var det tre utav gymmets instruktörer som ledde passet så det var riktigt roligt. Tror nästan att det var jobbigare än den första gången.
Troligtvis är det pga att jag körde Body Pump igår. Musklerna är inte så pigga som dom borde.

Men riktigt roligt var det. Synd att jag måste vänta en vecka till nästa pass. Skulle vara härligt att kunna köra på onsdagar också men det är rätt kört. Stänger butiken då.
Ska nog lämna ett förslag på fler pass. Skulle nog uppskattas av flera.

Nu är det sovdags!

Kelly :)

Sitter på jobbet nu.. Har lunch!
Råspelar Kelly Clarkson på hög volym och taggar upp.. Slutar om 2 timmar och sen blir det en timmes Body Combat.
Känner för att ta ut mig mer än någonsin!!! Oja! Så blir de..

BP

Idag gjorde jag något jag inte trodde jag kunde göra..
Eller kunde och kunde. Skulle göra =).

Vi åkte till gymmet som vanligt. Emma fick ut en Body Pump-biljett och jag laddade för ett tungt pass på gymmet.
Men så blev de inte. Nej nej.
Jag gick på pumpen jag med. Körde mycket lätt men trötta muskler fick ja. Rätt kul men inga fler gånger på ett tag.

Syntest

Igår passade jag på att besöka min optiker för en synundersökning.
Fick reda på att jag troligtvis har blivit något mer närsynt än sist (augusti). Trist!

Min synskärpa är 0,1 på vardera öga. Jag testade med 0,12 med båda ögonen och det var inga problem.
Förstår inte varför hon inte testade med ett öga i taget.
Ska besöka henne snart igen för att fylla i resultatet på ett papper från polisen så jag ska fråga henne om hon kan göra ett snabbt test på 0,12.

Plugg!

Nu är de dags för rättskunskap igen =)

Sjukgymnastik

Sitter och väntar på Anna-Maria.. Ska inte köra akupunktur idag utan mest prata om hur jag mår och hur allt har fungerat =)

199

Ja! Det är 199 dagar kvar till ansökan ska vara inne.
Jag hade tänkt fixa simintyg och synintyg rätt snart så att jag har det gjort.

Träningen idag gick toppen. Imorgon blir det mycket armar och bröst.
Imorgon är det andra lektionen på rättskunskapkursen också. Ska bli kul!

Omgjord

Som ni ser gjorde jag om bloggen lite..
Kommer fortsätta imorgon. Nu är det duschen som gäller och sedan gymmet.

Det går bra nu :)

Combat igen

Idag körde jag mitt andra Body Combat-pass.
Körde inte fullt så hårt som förre veckan eftersom jag fick en kraftig huvudvärk senare på kvällen men som det verkar nu är huvudet hur bra som helst.
Nästa vecka kommer jag köra 110%  igen =). Verkligen älskar de!

Kriterier för betyget Mycket väl godkänt

• Eleven diskuterar det svenska rättsväsendets roll i samhällsutvecklingen och redogör för lagstiftningsprocessen.
• Eleven visar hur offentlighetsprincipen kan tillämpas i skilda sammanhang.
• Eleven kan hantera olika rättskällor för att tolka juridiska dokument och lösa problem inom vardagsjuridiken samt tillämpar sina juridiska kunskaper i nya situationer.

Kursen

Rättskunskapskursen jag läser är en kurs på 50 poäng och håller på fram till vecka 22.
Vi träffas varje torsdag och ska då ha läst minst ett kapitel som vi sen går igenom/genom.
Kan någon förklara för mig när man ska använda igenom respektive genom??

Vi kommer att ha två prov. En efter halva tiden och en i slutet.
Vill man, har man möjlighet att att skriva ett fördjupningsarbete om nästan vad man vill som har någon koppling till det vi läser.
Gör man det behöver man inte skriva prov nummer två.
Jag tänker nog satsa på arbetet. Ska bara komma på vad jag ska skriva om.

Jag tror att jag ska skriva om diffusa lagar. Lagar som man inte riktigt vet hur man ska tolka.
Får fundera lite mer på det!

Bra skytt

Jag har alltid haft en tänkte att jag ska bli en otroligt bra skytt. Typ sveriges bästa??
Jag vet att den svenska polisen inte skjuter mer än nödvändigt vilket är bra. Men när man skjuter är det nog bra om skottet sitter där det ska.
Man har läst om poliser som skjuter personer till döds. Ibland av misstag men även ibland för att dom "måste".
Jag tror nog inte på att man måste döda någon för att skydda sig själv eller andra.
Sätter man skottet rätt oskadliggör man personer utan att döda.


Det ska jag satsa på. Veta precis var och när man ska skjuta.
Jag vet inte riktigt vart man ska lära sig sånt. Troligtvis inte på polishögskolan.
Kanske borde lära mig en hel del om anatomi..?
Tror Emma får lära mig någon gång =)..


Avslutar med att gratulera polaren Peter som tog examen från PHS idag! På måndag början han aspirantutbildningen.
Måste säga att jag är otroligt avundsjuk! Grattis Peter!

Rättskunskap

Skulle bara säga att de gick bra på lektionen idag.
Skriver mer imorgon.

Bokade nyss in Body Combat nu på söndag.. Kommer bli grymt!

Nu drar vi igång

Yes! Det gick hur bra som helst igår. PT-Emma vet precis vad jag behöver och skrev ihop en timmes långt träningspass som är hur tungt som helst.
Har dragit ner från 3x10 reps till 2x10 så att jag kan köra tyngre och mer explosivt.

Hon tyckte att jag skulle råköra detta program i två månader och sen boka en ny Body Age och få ett nytt träningsprogram.
Konditionen ska jag ligga långt med just nu och sen köra stenhårt i sommar någon gång.
Min kondition bygger jag upp fort men jag har märkt att musklerna tar lång tid på sig.

Jag har suttit och kollat runt en del på olika proteinpulver. Blir vrålhungrig efter ett träningspass så det känns som att jag måste ta något sånt. Har alltid varit emot det men nu känns det nödvändigt.
Det är en helsikes djungel det där!
När lönen kommer får jag försöka hitta något bra.

Snattarjävlar

Jag hatar er!!

Brevet

Ligger i sängen och har precis läst i forumet Polisman.se att det personliga brevet man ska skicka med sin ansökan är direkt avgörande om man kommer in eller inte.
Tror jag får börja skissa på ett brev rätt snart. Det är nog inget man ska slänga ihop på en kväll inte.

Men först sova!

Emma da PT

Imorgon har jag bokat tid med min tränare Emma.
Behöver ett nytt träningspass för att kunna träna upp mig optimalt.
Jag vet inte om det är bäst att bygga upp en massa muskler under några månader för att sedan tokköra kondition och fettförbränning. Eller om man ska köra tvärt om. Eller kombinera.
Hoppas hon kan ge svaret =)..

Jag behöver i alla fall bygga upp mina armar och coremusklerna.
Det vet jag att hon kan hjälpa mig med.

Vad det blir kommer i ett inlägg imorgon.

Nu blir det handboll igen!

Dagen efter

Fan i helvete vad ont det gör i ryggen!
Varenda liten muskel värker. Hur jag än rör mig gör det ont.
Visst är träningsvärk en relativt skön smärta men det är irriteande och jobbigt att inte kunna röra sig som man är van vid.

Värst lär det vara imorgon och jag jobbar 9-18 så det blir ingen träning tyvärr. Skulle behöva det.
Man ska ju träna bort träningsvärk =).

Nu dricker jag en kall välförtjänt cola!

Mors!

Fan!

Huvudvärken börjar komma nu =/
Må den försvinna under natten..

Fy fan!

Ligger i soffan med muskler som skumgummi. Emma står i duschen och är lite trött i överarmarna.
Jag har inte tränat kondition på över sex månader och så tvingar man sig själv att köra Body Combat. Galet? Svar JA!!!

Det är nog de roligaste och bästa jag gjort på gymmet och det är absolut värt värken, smärtan och tröttheten.

Måste erkänna att jag inte orkade hålla samma tempo som gestapon längst fram men jävlar vad jag gav gärnet.

Hoppas gymmet trycker in flera pass som passar mig. Men som det är nu kommer jag köra det varje söndag.

Snart blir det snuttime med Falk. Bra avslut på kvällen..

Snart dags

Nu är inte långt kvar till mitt första Body Combat-pass. Är riktigt taggad! Ränkar med att vara riktigt förbaskat trött och slut i hela kroppen när jag kommer ut från salen kl 18:00.
Vill känna att jag verkligen gett 1000%. Det är alltid svårt att få en sån känsla när man lunkar omkring bland dom fria vikterna ute i gymmet.

Jävlar vad jag ska ge gärnet

T-shirten

Framsidan

Baksidan

Jag skulle vilja köpa en t-shirt som är gjord för träning men den var något dyrare så den får vänta =)

Toker

Träningen nu på kvällen gick hur bra som helst. Körde på tokhårt i ca 40 minuter.
Det var biceps, bröst och axlar som fick sig en körare =)..

Tänkte att jag skulle börja med lite löpträning nu också. har inte vgat det riktigt eftersom att pulsen skjuter i höjden men jag ska börja lite smått.
Eller smått och smått.. Body Combaten på söndag är ett hårt konditionspass.
Hoppas jag klarar av det utan problem.

Har fått min fina T-shirt nu också. Min Den Blivnade Polisen.se T-shirt.
Lagt ut bilder på Facebook men lägger ut bilder på bloggen imorgon.

Nu blir det till att sova!

Fel

Vet inte om det är mig det är fel på men bloggen vill absolut inte som jag vill!
Tänkte göra den bättre men den sjönk som en sten.

Tänkt lägga ner arbetet just nu. Gör ett nytt försök snart igen!

Äta

Gud va man måste äta mycket när man tränar.. Det är fan inte billigt med mat.
I alla fall inte sån mat man borde äta när man tränar. Sen är de mesta rätt äckligt också. Typ keso! Usch!
Keeeeeeeeeso!! =D

Nä nu blir de wokad stråganoff innan jobbet!

Body Combat

Gick in på gymmets hemsida och såg att dom precis har börjat med Body Combat.
Det är grymt! Blev riktigt glad. Dom har det två gånger i veckan men jag kommer bara kunna träna en dag.
Men riktigt kul ska det bli!


Varning för hemsk musik!

Falk

Sveriges just nu hetaste polis..

Gick bra

Huvudvärken är nästan borta och timmen på gymmet gick helt okej.
Känns riktigt bra att kunna träna igen :)

Joda

Illamåendet har gått över men huvudvärken sitter kvar.
Ska se om jag orkar skotta fram jaggan när jag kommer hem. Har plogat en hyfsat hög snövall runt den vilket inte va så smart.
Får hoppas att den inte laddat ur.

Imorgon blir det träning igen skulle jag tro. Om huvudvärken lagt sig.

Snart slutar rasten. Och snart slutar jag för dagen!! Hurrey!

Migrän

Åkte på ett inte allt för roligt migränanfall.
Trodde att jag skulle klara av att jobba men jag var tvungen att gå tidigare.
Känner mig bättre nu men huvudet värker fortfarande en hel del =/

Träning på Focus

Eftersom att BodyJoy är ett gym i CMS-kedjan har vi möjlighet att träna på alla CMS-anläggningar i världen. VI valde Västerhaninge!a
Glenn har bestämt sig för att börja träna så vi testade gymmet i VH och det var ett bra gym. Dom hade allt man behövde så jag gick därifrån nöjd och tränad.

Nu har jag börjat ta i riktigt mycket när jag tränar. Ligger inte på 100% än men det är inte så långt kvar.
Huvudet verkar klara det bra. Känns riktigt skönt!

Pusta ut

Peter fick mig att tro att det inte var någon polisutbildning i Stockholm 2011. Det var något han hade för sig.
Jag sökte runt på nätet och hittade några artiklar om det men det stod väldigt luddigt så jag skickade iväg ett mail till polisrekryteringen och frågade och först verkade dom missförstå mig för dom svarade inte riktigt på min fråga utan skrev något som fick mig att tvivla ännu mer på en utbildning 2011.

Jag skickade tillbaka och fråga igen om det började en utbildning hösten 2011 och nu fick jag svaret.. JA!!

Så jävla skönt.. Nu slipper jag tänka på de mer :)

=(

Troligtvis skiter sig mina planer =/..
Skriver mer när jag vet vad som händer.

Vill ha

Jag pratade med min goda vän Peter tidigare i kväll :).
Han går ut polishögskolan den 22 januari nu i år. Tror ni jag är avis eller?? Helt galet!

Han tyckte att jag skulle läsa kriminologi eftersom att det är en stor del av polisundervisningen.
Har kikat lite på kurser men det finns nog ingen jag kan läsa eftersom att jag jobbar så mycket.
Det finns distanskurser på halvtid men det är en rätt tung kurs så jag tror inte jag skulle klara av att läsa den. Tyvärr.
Men tada!!

Tittade lite efter böcker i kriminologi och fann denna bok.
Den har nog allt kursen innehåller, förutom läraren =P.
Boken kostar 540kr(!!!!!!!!!!). Helt galet för en bunt papper men den skulle nog vara till nytta.
Har läst min bok "Polispsykologi" och den va bra..

En sån dag

En sån dag helt utan huvudvärk!!

Det firas med kinamat på söder..

Mors!

Dag nr. 1

Sådär. Nu är 2009 borta och vi är inne på första dagen 2010.
Det är 225 dagar kvar till min ansökan till polishögskolan skall vara dem tillhanda.

Har länge sagt/tänkt att det här är dagen då jag skall ge gärnet. Nu är det bara köra på så hårt jag kan i minst 225 dagar. Nu är det inte någon jävla beach 2010 som gäller utan nu är de min framtid. Sen om man ser hyfsat ut på stranden är det bara ett plus =).

Någon gång i år ska jag finnas med på gymmets "Dom här gymmade mest under denna månad"-lista. Har jag alltid velat under hela tiden då jag varit medlem men jag har nog inte ens varit nära.

-----------------

Huvudvärken då..? Jo den finns kvar. Fick ett regält anfall i början av veckan men nu är den tillbaka till de stadiet där de har legat rätt länge. Ger det en 2/10 på smärtskalan.
Vecka två ska jag prata med neurologen och tala om hur det går. Hoppas att mina Inderal börjar värka lite mer så jag kan sänka ner till 1/10..