Pump

Idag blev man godkänd bodypumpinstruktör :D

Såhär dagen efter

Springfest blev det. Guuud va mycket folk!
Kom in i mål på 2:46:09. Förbättrade min tid med 17 min.
Målet var 02:45:00 men jag är rätt nöjd ändå :)

Dags för löp

Starten går 13:10. Lidingöloppet 2012 ska snart springas och jag känner mig inte alls redo.
Varför slutade jag löpträna? Idiot!
Kör på vilja och combatkondition.. Kan jag klara tre timmar? Tre min snabbare än sist..
Målet på 2:30 och 2:45 är slopade.

Lidingöloppet - Jimmy 1-0

Färdig

Pumputbildningen är tyvärr över.
Tre galet intensiva dagar med mycket svett, skrik och skratt!
Ibland gick det bra och ibland rent åt helvete!
Jag blev godkänd vilket innebär att jag kan pumpa hur mycket jag vill och jag har tre månader på mig att skicka in licensvideon för att få min licens.
Ska teama med Hampus redan imorgon och nästa vecka vill han att jag tar hela passet. Känns rätt galet faktiskt.
Ska jag satsa? :)

Dags för utbildning

Är på väg in till Sats Hötorget för en tre dagar lång BodyPumputbildning.
Räknar med att vara riktigt slut på söndag kväll.
Ingen ide att tänka på vad man stoppar i sig. Allt går ner :)

Semesterdag beviljad

Fick precis min semesterdag den 21a september beviljad.
Pumpinstruktör, snart så :)

Supern

Det är inte varje dag man står på scenen och dansar ;)

Super Saturday 2012

Jarrååå!! Imorgon är det dags.. Årets bästa träningsdag!
Les Mills Super Saturday 2012.. Det gäller att ladda upp med massa energi idag för att orka med alla hutlöst jobbiga pass imorgon.
Grymt kommer det bli!

Brandövning

Den årliga brandövningen. Praktikdelen :)

Pumputbildning

Planerad pumputbildning.. 21-23 september.

Super Saturday 2012 Schema

Är du en av många som tänker gå på årets fetaste träningskonvent Super Saturday?
Har länge väntat efter ett schema över dagen men har nu hittat det..
http://www.mypaper.se/show/lesmills/show.asp?pid=345333871166593

Svårt val.. Pumpen eller combaten med Dan som förstapass?

Mitt i natten

Har haft ett fåtal samta såhär långt. 1½ timme till innan det är dags att åka hem.
Känslan att sitta här och hjälpa människor är jättehärlig. Önskar jag kunde sitta här oftare.

Som jag skrivit tidigare är jag väldigt sugen på att bli instruktör i BodyPump. Har kikat upp lite utbildningar och det finns lediga platser i september, november och december.
Måste ta tag i det där. Fan va kul de skulle va!

Nattknappen

Efter en veckas jobb är det dags för mig att ta ett pass på Nattknappen (www.nattknappen.se).

Veckan har gått bra och fort. Skolan startar på onsdag så jag räknar med att nästan alla tvåor går på fritids måndag och tisdag.
Då blir det närmre 40 elever istället för 10 på mig och Mickan.
Utmaningen antagen!

Mitt nya jobb

Ser detta som första riktiga dagen på Igelboda Skola. Ska möta upp Sara och öppna fritids idag. Härligt!

Livsmedelsbranschen hej då

Man vet aldrig vad som händer. Det är inte mycket som är spikat i sten. Var tvungen att skriva det först..

Sista lunchen på Ingaröhallen. Sitter här själv med en fiskgratäng som matlåda. Lagom kul.
För några år sen hade vi kräftskivor på luncharna.. Det var tider det.
När jag slutade efter sommaren förra året för att plugga på Lillsved var jag inte helt säker på om jag skulle kunna hålla mig borta härifrån. Visst inte vad jag ville göra efter de året.
Lovade chefen att jag skulle ta en sommar till så att andra kunde få semester. Jag är en bra inhoppare. Inte alltid gamla butikschefen kommer in och jobbar extra.

Klockan 15 idag är denna sommar över och jag går på jobbet på Igelboda skola fullt ut.
Jag kört där onsdag-fredag denna vecka och jag längtar till imorgon. Jag vill komma igång. Fixa klart klassrummen och fritidsrummen. Lära känna fler barn och planera schemat med klasslärarna.

Jag vill dra igång en massa projekt. Jag och min vapendragare Mickan har planer. Stora planer.
Vår sidekick Moa finns där som ett räddande ankare om något skulle gå åt fanders.
Jag känner mig trygg!

Jag lämnar livsmedelsbranschen för skolbranschen. Förhoppningsvis för gott.
Det har varit bra sex år men nu är det slutfrontat.

Första dagen

Dag 1 på Igelboda Skola..
Riktigt bra! Kommer nog stormtrivas!

Gummikulor?

Varför använder inte polisen gummikulor och/eller vattenkanoner vid demonstrationer och upplopp?

Sista veckan

Sista dagen på semestern är över.
Imorgon cyklar man till Ingaröhallen för att göra sin sista vecka.
På onsdag ska jag till Igelboda på introduktion.
Ser verkligen fram emot att börja ett "nytt liv". Jobba men barn. Trodde aldrig jag skulle göra det.
Lillsved har gjort mycket :)

Natti!

Klassikern fullt ut!

Mina ben och rejält trötta efter den plågsamma löpturen igår och dagens uthållighetsträning.
Det känns riktigt bra. Mina knän känns stabila och med mina nya skor känns det väldigt bra med löpningen.
Jag måste bli mer disciplinerad när det gäller all träning till klassikern. Det är inte bara löpningen jag tränar till nu utan jag måste även lägga till träning för Vasaloppet. Jag har inte alls de musklerna som krävs för att klara ett Vasalopp. Måste skärpa mig nu!
Jag behöver lite nya löparkläder så jag klarar av att springa i sämre väder. Blir till att handla lite när lönen kommer :)

Jag såg en annons från Gainomax att man kan vinna en plats i Gainomax Sports Team (http://gainomax.com/sports-team).
Det skulle hjälpa mig mycket att få vara med i deras team. Jag blir alltid mer peppad och gör bättre ifrån mig när jag har ett gäng bakom mig. Jag behöver det för att komma ut regniga och trista dagar.
Ska jag klara av mitt högt satta mål behöver jag all hjälp jag kan få!

Min Email: jimmy@jimmygronwall.se

Tvivla

Jag börjat starkt tvivla på min förmåga att springa Lidingöloppet på 2,5 timme..
Kanske borde flytta målet till 2 timmar och 45 min..?
Känns mer realistiskt.

Härlig bild

Combaten följer med.. Kommer nog aldrig sluta :)

Göre!

Det var grymt kul att klättra på ett riktigt klätterställe. Har bara klättrat ute på Lillsved och det är ingen match.
Jag tog med Mickan som redan tagit sitt gröna kort. Vi repeterade lite innan och klättrade högre än någonsin. Säkert 10 meter, ojoj!
Sen när jag var redo gjorde jag ett litet teoretiskt prov. Var 10 frågor jag skulle svara på. Inga problem :).
Sen skulle jag säkra Mickan när instruktören tittade på och efter det var det klart.
Grundkursen fick vi på Lillsved, annars kan man gå en snabbkurs på stället.
Klätterverket i Sickla, där var vi.

Har ni inte klättrat förut? Gör det! Är en grym känsla.

Gröna kortet är taget

Semester

Det är mycket man vill hinna med på semestern. Det är inte ofta dygnets timmar räcker till.
Det är en del på tomten som måste fixas. Gräs som ska klippas och nät som ska upp för att inte hundarna ska rymma.
Blir nog till att köpa en åkgräsklippare för att få det att gå fortare. Tar nästan 2 timmar. Galet!

Ska fixa så att jag kan börja använda min TRX också. Planka mellan två träd så är man hemma :).

Imorgon tänkte jag åka till klätterverket och ta grönt kort. På tiden.

Inte optimalt

Att dra ut till landstället är det värsta man kan göra för att hålla sig i form.
Man äter mycket och ofta och rör sig gör man inte speciellt mycket. Någon promenad som max.

Skönt som fan är det. Men man känner att kroppen inte är där den borde vara..
Ordning blir det nästa vecka.. Löpträning FTW!

Skepparexamen

Har siktet inne på skepparexamen.. Ska man köra den i egen takt på distans utan praktik eller ska man vänta till våren och köra den "på riktigt"?

Tre dagar kvar!

Snart har jag jobbar mena tre sexdagarsveckor. Jag är trött varje kväll men på något sätt klarar jag av dagarna. Stackars Emma..
Måste säga att det skulle vara svårt utan Celsius i kroppen.

Semester i två veckor nu. Drar ut till landstället på Högmarsö med Emma och hundarna. Hoppas på sol, då är det paradiset!

Ses är det en sexdagarsvecka till, sen drar jag till Igelboda!!
Hösten blir grym!

Lidingöloppet

Nu är det inte så jättelångt kvar till tremilaloppet.
Träningen går sådär måste jag säga. Sprang milen för några dagar sen och upptäckte att jag måste hålla samma tempo i tre mil. Ingen rolig upptäckt.
Är livrädd att hålla för högt tempo i början, även när jag tränar. Idiotiskt!
Hade tänkt springa första och andra milen på 45 minuter och sen sista på 60.

Undrar hur de ska gå..

Trossen

Ligger i sängen och läser senaste numret av SSRS tidning Trossen.
Är glad att jag stödjer dem. Det gör ett grymt jobb. Vill börja jobba med dem någon gång i mitt liv.

Åkte på borelia för någon dag sen. Hade världens blaffa på bröstet och magen. Har klarat mig undan med huvudvärk så jag klagar inte. Känns bättre nu så jag hoppas jag kan köra combaten imorgon. Inte så bra om vikarien är sjuk :).

Funderar på PHS också. Visst borde jag skicka in en ansökan i höst. Har ingen aning om vad som händer nästa höst så varför inte chansa?

Faller på plats

Sommaren kommer bli jobbig med på tok för mycket jobb och rörigt hus. Båten lägger vi inte i pga. tidsbrist vilket känns riktigt tråkigt.

Men..

Sen jag slutade på Lillsved känner jag att jag får mer tid för mig själv och Emma. Jag väljer själv bär jag vill träna och väljer den träningen jag vill. Kroppen svarar bra på träningen och det känns riktigt kul :).
Snart börjar jag dra in full lön och då kan vi börja unna oss saker lite oftare. Något vi inte gjort på fyra år.

Livet leker när solen skiner!

Dags för nya löparskor

För ca. ett år sedan köpte jag ett par Nike Free 3.0 som jag varit extremt nöjd med. Aldrig sprungit bättre. Det var då jag började med framfotalöpning.
Nu tänkte jag gå tillbaka till att springa med hälnedsättning, hoppas det går bättre :).
Satsar på att kuta lidingöloppet på 2,5 timme i år. 33 minuter bättre än förra året.

Dessa köpte jag på sportamore.se

Huset är vårt!!

Blackminton

Nu kör vi igång :)

Är inte detta för lite?

Flyttdags

Imorgon för vi över de sista slantarna till säljarna och övertar nycklarna till huset ute på Ingarö.
Det står flyttkartonger lite överallt och det är organiserat kaos hemma.
Men det känns bra!

Denna vecka jobbar jag för Sportkidz i Orminge. Vi har ca. 80 barn som verkar ha de hur kul som helst.
Just nu ligger jag på konstgräsplan och laddar för nästa grupp som ska köra friidrott.
Undrar vad jag ska hitta på för uppvärmningslek..

Pepparkakskull

Vädret är perfekt och landslagets fotbollsskola är inte här så vi kan hålla till på fotbollsplanen.
Ludde och Moa är jätteduktiga ledare :)..

Älskar det här!

Toksköna

Gruppbild

Järla skola

Kebabgryta.. Mumma!!
Trivs som fisken i vattnet bland alla ungar.

Sportkidz

God morgon!
En vecka i butiken är avklarad och det är fyra kvar.
Tänk va rutiner sitter hårt efter 5 år på samma jobb. Lite rostig första timmarna bara :)..

Nu är det dags att jobba som idrottspedagog på Sportkidz (www.sportkidz.se) i två veckor. Kör som platschef i Nacka. Riktigt vad det innebär vet jag inte riktigt men det lär jag märka rätt fort.
Får jobba med en massa vänner från skolan igen, underbart! Nästan de bästa faktiskt.

Combat 52

Nu var det 6 månader sen jag körde en release på gymmet.
Denna release är riktigt bra.. Ska bli grymt kul :).

Igelboda Skola

Emma och jag har köpt en hus som vi flyttar in i i slutet av juni. Det är ett drömhus för oss :)..
En tomt på 3000 kvm och huset ligger på ca 100kvm och har braskamin :).. Hur bra som helst!
Om en vecka går jag ut skolan.. Året har varit det bästa i mitt liv så det känns skittråkigt att det är över.
Innan jag började på Lillsved pluggade Emma till sjuksköterska i tre år så vi har levt på en lön nu i fyra år.
Det är inte det roligare och tär rätt mycket på en.

Till hösten har jag fått jobb på Igelboda skola som fritidspedagog. Jag och Mickan från klassen ska ta hand om två klasser i årskurs två.
Att leva på två löner och jobba med det jag pluggat med är en dröm. Kan inte vänta!

Det betyder att jag måste flytta på polisdrömmarna lite. Jag vågar inte söka och vara tvungen att tacka nej. Jag känner att jag behöver leva lite och inte vara tvungen att tänka att jag kanske kommer in om 6 månader. Behöver någonting fast ett tag.

Känns jättetråkigt på ett sätt men grymt skönt ändå. Polisdrömmarna kommer nog aldrig att försvinna så rätt som det är dimper det ner en ansökan hos dem. Då har jag mer arbetslivserfarenhet och har jobbat ännu mer med människor. Kanske har mina chanser att komma in ökat? Vem vet..?

Hösten

Ibland måste man tänka om..

Valborgskväll

Ikväll är det dags för nattvandring igen. Det var länge sen jag gjorde något med polisvolontärerna så det ska bli kul. Hoppas på mycket folk.

Dags för pump

Pga. mina knän har jag inte kört bodypump på säkert 5 månader men om 10 min är det dags..
Hoppas knäna håller :)

Träningsåret

Vi har fått en uppgift i fysiologin att göra ett träningsschema för antingen en person eller ett lag i en valfri idrott eller ett träningsschema till sig själv.
Eftersom att jag satsar på att köra klassikern passar jag på.

Min väg till och genom klassikern!

Jag börjar i höst med Lidingöloppet. Jag hoppas att jag kan hålla mig till schemat för jag tror att det blir riktigt bra. Vi lär oss massor i skolan :)

Höstens besked

Negativt...

Starka gänget

Andreas Sjöstrand

Mr. Crossfit

Nattvandring

Nu var det ett tag sen jag nattvandrade men snart är det dags igen.
På Valborg sk jag ut med polisens nattvandrare på Värmdö.
Ska bli kul att göra lite nytta.

Crossfitutbildning

För något åt sedan fick Andreas Sjöstrand på Lillsved.
Efter utbildningen fick han ett erbjudande av Reebook att starta upp ett crossfitgym i Luxemburg.
Han va totalt oblyg så han körde på :)..

Min lärare ringde och bad honom komma upp till Sverige och ha en crossfitutbildning för oss i klassen.
Han sa ja så på måndag är det dags. Nu är det dags för alla idrottspedagoger att svettas!

Lena på BodyJoy blev lite intresserad och hon lyckades få honom att hålla en utbildning på gymmet.
Jag satsar på stort och går den på gymmet imorgon och sen i skolan på måndag.
Hoppas att knäna håller för det kommer vara svårt att inte köra hårt!

Infoblad

BodyPump 82 Playlist!!

Här är låtlistan..

1. Raining Diamonds by Ricki-Lee
2. Someone Like You (Kris McTwain Club Edit) by N-Finity
3. I Like How It Feels by Solitary Phase
4. Bring Me To Life (Hands Up Club Mix) by Jan Wayne
5. Bad Case Of Loving You by Secret Appendix
6. Bottoms Up by Nickelback
7. Ecuador (Bad Behavior Remix) by Sash!
8. Be Cool 2011 (DJ From Mars Club Remix) by Paffendorf
9. Feel So Cloes by Calvin Harris
10. Time To Say Goodbye by il Divo

Alternativ låt 6: Gettin Over You by The Louder Forest
Alternativ låt : Airplanes (Kris McTwain Remix) by Groove Chasers

Påsklov

Tanken är att vi ska ha lov nu vecka 15. Eller vi har lov men det blir nog inte så mycket skolvilande direkt.
Jag har bara mig själv att skylla egentligen. Jag har dragit på mig rätt mycket saker som jag inte hunnit med så nu har jag en chans att komma ikapp.
Sen finns det så mycket annat som måste göras just nu också så all tid kan inte läggas på plugget tyvärr.

Ibland önskar jag att jag kunde lägga min "prestera på topp hela tiden"-sida åt sidan och bara göra saker enkelt och få det undanstökat.
När jag gör saker vill jag lägga ner tid på det för att få det riktigt bra. Det är tidskrävande och jobbigt många gånger men när resultatet kommer är jag oftast mer än nöjd och då är det värt det.
Men nu känner jag att det skulle vara skönt att bara nöja sig med "godkänt".

Jag tog en löprunda tidigare idag. Jävlar vad härligt de var. Båda mina knän är skadade på något vänster så jag har inte löpt på flera månader men nu kändes det bra så jag passade på. Tog en kortis för jag vågade inte pressa knäna. Nöjd!

Combat att jag inte kunnat köra klokt på ett par veckor heller. Pga. skada och fjällenresor. Men imorgon är det dags igen. Påskcombat 10.30. Första gången jag kör release 51 helt själv. Ska bli spännande :)

Vad händer i mitt liv?

Nu är det inte många veckor kvar till skolavslutningen på Lillsved. Vårterminen bara susar förbi och jag har massor att göra.
Vecka 11 var vi uppe i Vemdalen och utvecklade vårt ledarskap i fjällmiljö. Mycket intressant att veta hur man och andra reagerar i andra förhållanden än de man är van vid.
Det är inte alltid man är uppe på en fjällstopp och det är kallt som fan och blåser en 25-30 m/s och man ska övertyga resten om att det är de bästa stället att sätta sig och fika på.
Jag älskar utmaningar och trivdes hur bra som helst där uppe medan andra tycker det var det värsta de gjort. Någonsin!

Två veckor senare drog vi upp till Höglekardalen för att utbilda oss till skidinstruktörer. Kanske inte de mest givande jag gjort rent ledarskapsmässigt men oj vilken bra skidåkare jag blev på 6 dagar :).
Grymt nöjd!
Har lite planer på att dra upp Emma till fjällen nästa vinter och lära henne allt jag kan. Hon är lite svårövertalad men det ska nog gå.

Det börjar dra ihop sig lite nu när det gäller jobb till hösten. Förhoppningsvis kör jag Sportkidz två veckor i sommar och sen kör jag resten på Ingaröhallen.
Men när sommaren är slut skulle jag vilja arbeta med något inom idrott, hälsa eller ledarskap. Precis det jag pluggat. Arbeta med människor och kanske framförallt barn och ungdomar skulle nog vara drömmen känner jag.

Självklart är drömmen att plugga på PHS i höst. Chansen finns ju fortfarande! =)


Jag valde att hoppa över en sökomgång så nästa gång jag söker blir nog till HT 2013.
Jag kände att jag ville ha ett år där jag kunde koncentrera mig på jobb utan att känna att jag skulle behöva säga upp mig efter ett par månader.

Jag och sambon har precis flyttat till ett radhus i Gustavsberg. För att vi ska kunna göra detta till det hem vi vill ha måste jag börja dra in lite pengar till hushållet så det ska bli skönt att börja jobba igen.

Guardian

Jag hoppas att ni inte missar The Guardian på TV4 nu :)

Mera Mål!

Föreläsning med Mera mål AB under entreprenörsveckan. Sjukt vass föreläsare.

Tips på termobyxor

Har varit uppe i fjällen ett par dagar och gått på tur med klassen.
Inför resan köpte jag dessa:

Ett par termobyxor av tunnare sort med dragkedjor på sidorna så att man inte behöver ta av sig skidor eller skor om man skulle vilja ta av eller på byxorna.

Hur bra som helst! Bästa köpet på länge!

Lillsvedsbloggen.se

Jag vet att bloggen inte uppdateras som den borde. Händer för lite som har med polisandet att göra.
Vill ni veta vad jag gör på dagarna kan ni läsa Lillsveds blogg www.lillsvedsbloggen.se.

Lång till skolan

Det finns bara en sak som är bra med att det tar 40 min att köra till skolan..
Man kan lägga ner mycket tid på att nöta in en ny combatrelease :).
Nu är det feta 51an som dunkar!

Vänner!

Världens bästa PT-gäng :)

Ändrat igen..

Fick en kommentar om att dom ändrat ansökningskraven igen och tagit bort högskoleprovet helt.
Hurrey!! Eller?
Undrar varför?

Cirkus på schemat

Har fått hit en cirkusprinsessa så vi har fått testa på jonglering och ska snart gå på lina :)

Racketskoj

Tove och Sofia står och planerar.. Det här ska bli kul!

Nya behörighetskrav

Kikade in som hastigast på polisens hemsida och såg att dom har ändrat ansökningskraven för ansökningar till våren 2013.
Hoppades på att det inte skulle drabba mig men det gjorde det såklart.
Nu måste man ha minst 0,9 på högskoleprovet och det är där det skiter sig. Kom inte riktigt dit tyvärr.
Det gör att jag inte kan söka till VT 2013 utan måste vänta till HT.
Om jag inte kommer in nu till hösten :).. Hoppas på det!

_____________________

Det går riktigt bra i skolan. Trivs som fisken i vattnet.
Åkte en sväng till Thailand med Emma i två veckor och missade rätt mycket så jag jobbar som en dåre för att försöka komma ikapp. Missade hela skridskoutbildningen men den ska jag ta igen så fort det går.
Har hoppat in i en grupp i skolan som ska lära ett gäng barn åka just skridskor om några veckor.

Vet inte om jag skrev det förut men jag och två till från klassen jobbar som racketsporttränare för Idrottssällskapet Linné. Det blir min första träning imorgon och det ska bli grymt kul.
Vi har haft en del bollmetodik och bollövningar i skolan så det ska bli kul att se om man kan förmedla kunskapen som en ledare nu.
Vi som läser till idrottspedagoger har ingen praktik så det är perfekt när man kan få lite småjobb som ledare.

Tatuering

Har jag nämnt att jag tatuerat mig? :)

Bra dag

Idag har det varit en bra dag. Jag har kännt mig 100% frisk och det mesta har futit på väldigt bra.Jag och Malin i klassen har legat på bra hela året för att bli klara med hemsidan och foldern till sportlovet.
Vi ligger bra till men det är några dagars jobb kvar innan det är helt klart. En del kan vi inte lösa förrän skolan drar igång men jag kan göra har jag gjort. Känner mig rätt nöjd.
Sen har jag spikat två sponsorer också. En är Ingaröhallen och den andra är Wermdö Delikatesser som ska bidra med korvar till våra 24-timmarsläger.
Nu är det korvbröd som måste fixas. Tiden är knapp!

Jag ska strax åka iväg och jobba kvällen på gymmet, 19-22.

Ha det sweet!

Magsjuk

Att vara magsjuk måste vara bland det värsta som finns.
Missar två jobbdagar och en jäkla massa träning pga. det.

På måndag börjar skolan igen och då är det dags att dra igång spinningsutbildningen.
Mer planering inför sportlovet blir det också. :).
Har längtat efter skolan. Blir skönt när den drar igång igen!