Favoritlåtar

Jag tror att jag har fått två nya favoritlåtar!
Nummer tre och nummer sex från BC 48. Så jävla heta!

Combatrelease 48

Har haft lite tid att smälta kvartalet nu.. Jag hade några stunder under passet där jag tyckte att det var riktigt roligt. Uppmärningen var bra och sen var det ett "nytt" steg i trean som satt riktigt bra.
Sen kom nästa ljusglimt i sexan..


Åttan var på tok för kort. Ville ha två ronder till.
Direkt efter passet kände jag en viss besvikelse men nu när jag lyssnar på låtarna och kikar på DVDn försvinner alla tankar! Den är grym!Vi blir fyra pers på releasen den 12 juni och det kommer bli sååå bra! Missa den inte!

Sen träffade jag Lotta där borta. Lotta skriver bloggen http://keepitreal.shapemeup.se/.
Den jäveln kom in på polishögskolan! :).. Stort grattis igen!

Ömmande muskler

Det finns några konstiga muskler som sitter mellan axlarna och halsen. Dom ja.. Precis :).
Efter alla dips i torsdag gör dom riktigt ont vid belastning. Kan inte ha armbågarna över axlarna utan att det ömmar..

Matfrossa

Ibland mår man bra av att bara äta. Äta mycket av en massa gott utan att tänka. Underbart!
Man känner ändå att kroppen reagerar på all mat. Men det kan man ta :).

Imorgon är det BC-kvartal på Sats Hötorget kl 14.15. Sen direkt efter det är det dags för combat på gymmet. Dubbelpass i combat är grymt! Det är riktigt påfrestande för man kan inte ta det lugnt och mesa på något av passen. Kanske är bra att ladda upp med all mat ändå..

CSN

Nu är ansökan om studielån inskickat. Trodde det skulle vara massa pappersarbete men OJ vad smidigt det var :).

Accepterat

Nu idag skickade jag in en bekräftelse till Lillsved om att jag tackar JA till platsen..
Mindre än tre månader kvar nu :)

Pumpreleasen

Ibland har man tur. Lena har flyttat på releaserna som låg på lördagen den 11e för att det är folk som ska springa Paradisloppet.
Pumpen ligger precis före combaten vilket inte är helt optimalt men jag kan gå i alla fall.
Tycker synd om Hampus som måste lära sig både Pumpen och Combaten. Men det grejar han :)

Lönecombat

1. Dynamite / Love The Way You Lie (BC47)
2. Shut Up And Kiss ME (BC46)
3. The Time of Our Lives (BC44)
4. Fight For Your Right (BC43)
5. Witout A Fight (BC43)
6. Spitfire (BC46)
7. Metal Kombat fot the Mortal Man (BC44)
8. Your Shining (BC44)
9. Take It Off (BC46)
10. Just The Way You Are (BC47)

Da Hamp!

Laddar för pumpen..
Edit efter kommentar ;)

Efterrätt :)

r

Allt känns så jävla br... Eller kanske inte =/

Jag tänker skriva att allt känns så jävla bra just nu. Kroppen känns klockren och bätytre kommer det bli!

Men så läser jag detta.. http://www.aftonbladet.se/nyheter/article13062968.ab
Känns inte lika bra då på något sätt.. Känner en tomhet och lider..

Kondition

Dagen idag ägnar jag åt konditionen..
Det blev en cykeltur till jobbet i det kalla men fina morgonvädret. Va inte mer än 6 grader när det begav sig.
Kl. 15.30 är det dags för svinhård entimmesspinning med Jaana för att sen kl. 17 gå över till slag och sparkar i combaten.

Hoppas ni alla andra håller konditionen uppe :)

Det nyttigaste njutningarna

"Vilken typ av godis är egentligen bäst att äta, hälsokostgodis, geleråttor eller choklad?
Visst finns det skillnader i innehåll. Hälsokostgodiset kan innehålla mer vitaminer och mineraler eftersom det är baserat på nötter och torkad frukt.
Men det nyttigaste godiset är kanske det du njuter mest av och det minst nyttiga det du snabbt slänger i dig med dåligt samvete.
Det låter kanske underligt men förmågan att njuta är kanske minst lika viktig som produktens innehåll.
Det du njuter av äter du långsammare, känner dig mer tillfreds med och kan begränsa."

Fetingkrock

Kom precis på att releasen i pump och jam krockar med paradisloppet.
Skit!!

Ganska tyst

Ibland händer det ganska lite i mitt liv. Som dom senaste dagarna. Kan inte skriva bara för att skriva så det har blivit rätt snålt med det.

Jag lånade två böcker på biblioteket i torsdags. En i mat, kost och prestation och en om anatomi.
Har börjat med matboken och mycket vet man redan, som vad en kolhydrat är och lite sånt men dom går lite djupare och förklarar hur allt är uppbyggt och hur det verkar i kroppen. Man får svar på många frågor. Underbar bok!

Imorgon är det dags för combar igen, precis som vanligt på söndagar. Det kommer bli samma underbara låtar som sist förutom en ny åtta (har för mig att jag skrivit det tidigare?). Det kommer bli så otroligt bra!
Om en vecka är det dags för kvartal igen. Alltid kul att gå på kvartal. Man träffar en massa från utbildningen och så får man köra för riktigt bra instruktörer.

Helgen 11-12 juni är det dags för ny releaser på gymmet. Pumpen och Jamen är på lördagen och Combaten körs på söndagen. Är ledig hela helgen så det kommer bli grymt! Hoppas att man får vara med och köra combaten. Det är något speciellt med releaser..

Lika bra

Nu när jag vet att jag kommit kan känner jag att det är lika bra att försöka läsa på lite. Lära mig grunderna :)

Fokus Friskvård i VH

Idag ska jag gästinstruera i Västerhaninge. Tanken var att jag skulle dit och köra som deltagare men så fick jag frågam om att teama med Melica som är satt som instruktör.Vi körde utbildningen samtidigt förra året så det ska bli kul att köra med henne igen :)

Antagningsbesked

Jag är antagen till höstens kursstart! Känns oerhört bra :)

Frukosten

Nu äntligen är det dags för frukost!

• 2 kokta ägg
• 2 mackor med sallad, kalkon & ost
• 1 skål med yoghurt och müsli
• 1 glas apelsinjuice

Älskar det!

Ribban är satt

Jag tänkte dra ut och springa en lätt 5km-runda för jag kände mig lite sliten av någon anledning.
När jag satte på mig kläderna började kroppen ladda upp. Jag blev otroligt taggad på att köra stenhårt så jag drog ut på milen för första gången. På asfalt.
Hade ingen aning om vilken tid jag sprang på så jag öste på så gått jag kunde. Hade svårt att hitta rätt tempo så det blev en del upp och ner under hela rundan.
Tiden slutade på 42 minuter! Underbart!!
Sista kilometern kände jag hur låten stelnade och ljumsken började ömma så nu blir det mycket stretch.
Jag måste satsa på uthållighetsträning nu för konditionen är bra. Låg på en hög puls, runt 180.

På paradislippet ska jag satsa på att komma under 40. Hade målet på 36 men dit kommer jag aldrig nå.

Lillsved

Har varit i kontakt med Lillsved och det ser bra ut! :)

Combat kan vara underbart

Igår klaffade allt på combaten. Det är snart dags för en ny release och vissa börjar trötta på 47an. Jag är en av dom. Vad Hampus byta ut lite låtar och jävlar vad bra det blev. Han ville att jag skulle köra låt nr. 8 och vem säger nej?

Låtlistan såg ut såhär:

1. Dynamite - Love The Way You Lie (BC 47)
2. Let Me Hear You Scream (BC 47)
3. Make You Mine (BC 47)
4. Fire (BC 47)
5. The Anthem (BC 42)
6. Black Pearl (BC 43)
7. Escalibur 2000 (BC 42)
8. Overload (BC 43)
9. Bounce, Shake, Move, Stop! (BC 29)
10. Just The Way You Are (BC47)

Ladda upp innan med en Swebar och en Celsius Lime/Citron! Sen kan man ge gärnet!

Super Saturday Globen 2011

Den 3e september fyller vi Globen och Annexet. Galet många träningsfantaster tokkör framför Les Mills underbara instruktörer. Nyheterna Sh'Bam & CX30 ska bli intressanta och äntligen får jag köra combat med Pernilla igen :). Hade henne som instruktör under min utbildning. Fantastisk!

Psykologens utlåtande

Jag missade en rad när jag skrev utlåtandet. Ni som har läst det får läsa igen.

Jag tänker inte skriva hela utlåtandet. Hon sammanfattade hela samtalet i en text på en decimeter och avslutade med:
Har något svårt att föreställa sig att använda våld i arbetet med inser att det kan behövas. Tror också att han måste bli bättre på att släppa tankarna på jobbet på sin fritid om han ska orka med att vara polis. Ärlig och rättfram, mer ger ibland ett något naivt intryck. Inga psykiska eller sociala problem.
Bedöms som lämplig.
Lämplighet: 5

Allvar

Nu är det dags att börja ta löpträningen på allvar..Ett seriöst upplägg behövs och lite bra väder :). Hatar att springa när det är blött och jävligt.

Förut köpte jag en jacka som är ruggigt skön att springa i och jag har ett linne som jag köpte från LesMills till combaten som fungerar finfint.
Det har bara varit något nice att ha på benen som har fattats.
Nu är dom köpta.. Tightsen! Har varit skeptisk men man måste våga chansa lite.

Åkte till Stadium och köpte dessa.

Löparkläder/NIKE M DF FIL SH TIGHT från stadium.se.

Sen blev det ett par strumpor man bara "måste" ha när man tränar och blir svettig om fötterna.

Löparkläder/NIKE DF RUN CUSHION från stadium.se.

__________

Såhär ser byxorna ut på..

Jävla blogger..

Blogger har under som senaste dagarna bara i något slagt läsningläge så att det bara går att läsa, inga skriva.Två utan inläggen jag skrev precis innan har försvunnit.

Jag har fått psykologens uttalande nu. Skriver mer imorgon.
Kan säga att jag fick en 5a =/.

Psykologen

Fick precis reda på att jag har fått ett brev från Rekryteringsmyndigheten. Förhoppningsvis är det psykutlåtandet.
Är hemma hos mina föräldrar nu men jag skriver igen så fort jag kommer hem.

Fixat

Idag skickade jag in ansökan till Lillsved :).
Idrottspedagog som förstahandval och sen tog jag Hälsocoach PT & GTI som andrahandval..

Detta...

...ska jag förhoppningsvis syssla med i höst. Det jag hade funderat länge på, väktare, känns inte längre aktuellt.
Jag vet egentligen inte varför jag inte längre känner suget. Jag tror att det är för att jag inte alls vill vara väktare, egentligen.
Jag vill bli polis, inget annat.
Därför är det inte jobba jag ska göra utan plugga.

Jag har kollat på en del utbildningar och den jag fastnade för var....... Idrottspedagog!
Läs mer om utbildningen här. Info om kursen!

Två dagar

Två helvetesdagar tog det. Nu känner jag mig bra igen :).
Otroligt dålig sömn och panik inför hösten gör inte att man känner sig på topp direkt.
Jag tog gårdagen till att fundera på hur jag vill göra efter sommaren men jag kan inte säga att jag kom fram till något. Har fått en hel del förslag från vänner som har åkt runt i mitt huvud, fram och tillbaka.
Jag har sökt info, läst massor och funderat länge på om det är rätt. Vill jag göra det här.. Egentligen?

Någon gång i morse bestämde jag mig för vad jag ska göra. Eller i alla fall vad jag vill göra.
Är inte säkert att det blir så men jag ska försöka.

Imorgon skriver jag vad det är.. Tar för lång tid..

Natt natti alla glada!

Hösten

Vad jag ska hitta på i höst har jag ingen aning om just nu. Känns sådär faktiskt.Har suttit hela dagen och kvällen och försökt komma på vad jag vill syssla med men det finns inget som passar. Förhoppningsvis kommer jag in på PSH i vår så plugga är ingen idé tror jag..
Ett jobb skulle vara bäst men vad ska det vara?
Livsmedelsbranshen är jag klar med känner jag. I höst har jag jobbat med det i fem år.
Det har varit riktigt bra men jag känner att det är dags att göra något annat..

Utlåtandet

Mannen jag pratade med läste upp utlåtandet från polisintervjun.Jag försökte anteckna undet tiden och det va ungefär såhär.

Jimmy är en snäll och trygg person med bra attityd och hjärtat på rätt ställe.
Vi upplever att han vill var alla till lags. Poliserna visste inte om min motivation var rätt. Om jag ville skapa trygghet för andra eller för mig själv.
Poliserna och psykologen rekommenderar mig. Där finns det tre steg. Rekommenderas ej, rekommenderas och rekommenderas starkt.

Anledningen till att jag inte kom in var för att det var många som fick rekommenderas starkt, enligt mannen.

Tycker inte att det känns speciellt bra faktiskt. Att dom tvivlar på min motivation. Hur kan dom??
Det värsta är att det där ligger kvar i tre omgångar till. Känns som att det är kört.

För att få psykologens uttalande skulle jag maila exp@rekryteringsmyndigheten.se och begära det. Har gjort det så nu väntar jag på det. Kommer få det hemskickat.

Polisbesked Utlåtande 1

Sitter i telefonkö hos rikspolistyrelsen för att få mitt utlåtande från... Svar!..................................

Den här dagen

Detta kunde vara en utav dom bästa dagarna. Ända sen pliktverket har jag sett fram emot dagen då beskedet skulle komma. Midsommar sa de, mitten av maj blev det.
Jag har tänkt måååånga gånger på hur jag skulle reagera när fick beskedet att jag kommit in. Vad min facebookstatus skulle vara. Vilka jag skulle smsa, vilka jag skulle ringa. Hur jag skulle få fram det nice på bloggen. Hur glad jag skulle vara hela sommaren! Allt var planerat.. Jag som så många andra var inställd på att jag skulle komma in.

Jag fick ett SMS av Klara. En tjej jag träffade på fysen och som jag sedan träffade på pliktveket. Hon sa att beskedet hade kommit och att hon inte kom in. Förjävla tråkigt Klara =(. Vet hur det känns.
Jag sprang direkt till en dator men ett litet leende på läpparna. Dagen var kommen då jag skulle tala om för alla att jag skulle börja plugga till hösten. Det sket sig totalt! Rubriken på meddelandet i PAS var Ej antagna. Redan där fattade jag att det var kört.
Sen var det bara att tänka om. All planering var förgäves.

Beskedet har kommit

Jag kom tyvärr inte in...

Hemmadag

Blir igen träning idag.. Ont i halsen =/

Axelhelvete

I måndags förra veckan körde jag ett boxpass som gick hur bra som helst.
Slår och sparkar som en tok med en puls lite högre än normalt till skön musik och med en instruktör som peppar och skriker. Kändes riktigt bra efteråt.
Innan passet körde jag och Hampus ett hårt baksidaryggpass måste jag tillägga.
Dagen efter hade jag en urskön träningsvärk i hela kroppen. Det jag inte kände då var att något hade hänt med min axel.
I tron att det bara var träningsvärk körde jag pump dagen efter och ökade en del.
Jag kände redan under bröstlåten att något var galet med axeln men jag körde hela passet så gott det gick. Dom som jag var kollade jag inte upp axeln utan jag trodde att det var en överansträning eller nått.
Det kanske det är för jag har fortfarande inte kollat.

I torsdags skulle jag och Hampe köra bröstpasset men jag var tvungen att bryta. Sprang in till knotknäckarn Nicklas och han tröck och knäckte en hel del. Kändes riktigt bra efteråt men redan två dagar senare känner jag fortfarande av axeln.
Det värsta är inte smärtan utan att jag inte kan träna som jag vill. Mår så dåligt av att inte kunna köra fullt ut. Kan inte ens springa utan att det känns. Jag ger det två dagar till, sen går jag tillbaka till Nicklas.