Färdkost

Nu har jag semester. Firar med en påse mumsgodis på vägen till landet.

Snart så

Oj vad mycket lättare det var att gå upp i morse. Kan bero på att det var en timme senare, eller så är det vetskapen om att jag går på semester kl 16 idag :)..

Nu blir det till att tokköra på jobbet!

Oträningsdag

Under mina fem år på Ingaröhallen har jag aldrig varit så trött när jag vaknat som i morse.
Jag ställde klockan på 04.45 för att slippa stressa med frukosten som brukar ta ett tag att pyssla ihop. Sen är det skönt att komma till jobbet ett tag innan man öppnar. Stressa på morgonen är bland det värsta jag vet.
Jag kom på mig själv när jag var i köket att jag nästan stod och sov istället för att öppna kylen. Jag tänkte att nej det här fungerar inte, jag får offra frukosten för att gå och lägga mig ett tag till. Så blev det.
Jag gick och la mig igen och ställde klockan på 05.15. När klockan ringde stoppade jag i mig två mackor och åkte till jobbet.
Det dröjde inte länge innan jag blev hunrig så det blev en andra frukost vid sjutiden :).

Om man bortser från allt springande och pallyftande på jobbet blev det ingen träning idag. Direkt efter jobbet hämtade Emma upp mig och vi åkte till Grisslinge och åt firade svärfars födelsedag.
Jag älskar verkligen blodigt nötkött. Ju blodigare desto bättre. Mycket kött och sallad blev det (och lite pommes). Smakade riktigt bra. Tack Lasse!

Imorgon är sista dagen före semestern. Kör från 7 till 16. Efter det åker vi direkt till landet (Högmarsö).

Vet inte hur länge vi blir borta men max en vecka. Måndag vecka 32 drar vi till Barcelona.

Vägen till färjan på ön är 3m(rättelse 3km) lång så det blir att springa dit och tillbaka. Ska försöka hitta någon annan längre väg för jag har ingen lust att springa sträckan två gånger.

Ska försöka få tid till uppdateringar :)

Lång gymledighet

Igår var nog min bästa pumpdag någonsin. Jag har kört många pass då kroppen har varit stark och allt har varit bra men igår var det något extra. Huvudet var rätt trött efter en massa jobb men kroppen var på topp.
Jag kände mig otroligt stabil och supertaggad på att köra stenhårt och som jag gjorde det! :).
Jag har som mål att köra med tior på bröst men jag har aldrig känt att det är dags för att öka. Igår fanns det inga hinder. Eller jo.. En svinjobbig träningsvärk efter bröstträningen i onsdag. Men som alla vet kan man inte låta en träningsvärk hindra en framgång.
Efter en normal uppvärmning körde jag mina vanliga vikter på ben (15kg x 2). Det kändes lite jobbigare än vanligt så svetten sprutade och pulsen rusade upp. Adrenalinet pumpade runt i en väldans vart och jag kände att det här kommer bli bra.
Det var dags för bröst och jag körde på mina tior och satte igång. Det gick finfint i början och jag kände allt de tog där det skulle och att jag skulle orka hela vägen. Men nej! Klarade av allt fram till pausen, då var jag tvungen att byta stång till en med lägre vikter. Knappt då fick jag upp stången. Mina bröstmuskler var totalt slutkörda. Jag klarade inte av det denna gång men jag känner att jag är på väg. Snart så! Då jävlar!

Nu kör man dumma jobbpass i helgen vilket gör att det inte blir någon träning, sen drar jag till landet på semester ca. en vecka så nästa gympass blir nog på lördag.
Jag ska satsa mycket på löpträning och försöka hitta något bra ställe att hänga upp min TRX. Kanske blir någon combat på gräsmattan också, vem vet?

Middag!!

Tokhungrig. Kyckling med cashewnötter sitter svinbra. Mumma!!

Känslan

Känslan jag har i kroppen just nu vill jag alltid ha! Den är underbar!

Första styrkepasset

Igår tog jag mig äntligen tid till att åka till gymmet för att styrketräna. Det har blivit på tok för många danspass och combat. Kroppen har länge velat lyfta tungt men jag har inte riktigt lyssnat på den. Kom lite ur fokus när huvudvärken aldrig försvann.
Men jag kunde inte sluta njuta när jag kände hur bröstmusklerna inte orkade mer. När mina biceps skrek skrattade jag inombords av välbehag.
Gud va skönt det var att ta ut sig max med mycket vikter. Det var så länge sen så jag har världens underbaraste träningsvärk i överkroppen.

Ikväll blir det BodyPump med Pia. Ska bli skönt att ta ut sig totalt igen :).

Älskade frukost!

Har skrivit det förut men skriver det igen! JAG ÄLSKAR FRUKOST!Två fullkornsmackor med ost och kalkon, en stor tallrik yoghurt med flingor, två ägg och ett glas mjölk.
Kroppen skriker efter mat! Dags att mata den..

Nya skor

Idiot som jag är glömde jag mina träningsskor när jag skulle till gymmet igår.Hade inte bestämt mig för om jag skulle pumpa i gymmet eller gå på BodyJam men när jag kom på att jag glömde skorna tappade jag suget totalt. Tänkte va grinig och bara vänta på att Emma skulle dansa klart. Men! Som tur är finns söta Pelle på gymmet och han hade ett par skor liggandes i skåpet. Succé!

Ett par sju storlekar för stora men bättre än inga. Ville inte knata omkring i gymmet med dem så det fick bli dans. Alla runt omkring skrattade gott men jag bjöd på det.
Emelie gjorde passet lika bra som hon brukar. Riktigt riktigt bra :D



Morgonlöp

Sitter och tittar ut över vattnet och ser hur solen skiner. Det är 20 grader varmt och blåser inte mycket alls. Nu är det svårt att sitta inne. Som tur är ska jag inte göra det :).
Har precis ätet en tallrik yoghurt och ska strax snöra på min mina Nike Free och bege mig ut på en lagom lång löprunda.
Senare i förmiddag är det daxs att åka till gymmet för kroppen skriker efter tunga vikter.

Hoppas vädret håller i sig. Det är alltid roligare att jobba när solen skiner. Konstigt nog.

Det blev BodyJam idag..

Jenny laddar upp i vanlig ordning..

Liten löprunda med Emma!!

Emma ska snart springa Midnattsloppet och hon behöver lite löp i benen för att klara målet på en timme.
Det är svårt att hitta vägar här i området som sträcker sig en mil utan att man ska behöva vända och springa tillbaka samma väg. Jag hittade en runda som va ca. 9km som vi sprang idag.
Lite småsjuk och combattrött kropp var hon men fick tiden 52 min första gången hon sprang så långt :).. Underbart! En timme kommer inte vara några problem alls. Hejja hejja!!

Det var underbart!

När jag vaknade imorse gjorde jag det nästan med ett leende på läpparna. Jag var inte direkt trött när klockan ringde kl. 06.00 och jag hade mycket energi i kroppen. Underbar känsla!
På jobbet gick det också bra. Allt flöt på..
Jag har sju dagar kvar till två veckors semester. Sen kör jag på i sju dagar till innan jag slutar och börjar plugga. Tiden går fort. Trodde aldrig dagen skulle komma.
Jag ladde upp inför passet hela dagen men bra stor frukost. Massa mellanmål och mycket vatten. När jag väl kom till gymmet var jag hur laddad som helst. Inget kunde gå fel!

Jag ville göra något speciellt av mitt sista fasta pass så jag hörde med Melica som gick samma utbildning som mig om hon ville teama och de gjorde hon gärna. Jag bytte ut två låtar (7 & 8 från 45an). Det var egentligen lite tidigt att byta ut låtar men jag kände att jag var tvungen. Det blev väldigt lyckat! Riktigt bra blev det.

Susanne först in!

Emma och Melica laddar upp!

Lite unn efter passet är aldrig fel. Nyplockade bär med glass..

Nästa söndag börjar semestern och då drar vi ut till landstället. Är vädret bra blir det nog lite combat på bryggan annars blir det mest löpning och TRX. Varför inte träna när man kan? :)

RIB-båt

Det var inte meningen att bilderna skulle laddas upp på bloggen, men nu när det är gjort får dem ligga kvar.
Vatten är något jag älskar. Båtar är något jag älskar och fart på sjön ska vi inte snacka om.
Vad passar då bättre än att åka på en sightseeing i Stockholms vackra skärgård i en fart som man sällan kommer upp i på något annat sätt än med en RIB-båt.
Känslan när man i över 40 knop drar rakt på svallen från vaxholmsbåtarna och lättar från ytan är underbar.
Man sitter och njuter och ler brett mest hela tiden.

Nu är det mindre än 6 timmar kvar till combatpasset. Börjar känna min riktigt redo!

Sista combatpasset

Nästa söndag drar jag på semester och Hampus kommer tillbaka och kör combaten. Jag har då haft fyra söndagar och det har varit så grymt kul! Har blivit SÅ mycket bättre på bara fyra gånger.

Sista gången betyder att man måste hitta på något, eller hur?
Ska försöka göra det grymt!!

Efter 52 knop

Så söt :)

Redo!!

För hårt fram

Man vill för mycket. Det gäller att sätta stopp för galenskaperna :).
Nu när jag kan vill jag träna. Hela tiden! Varje ledig stund vill jag tömma mig på energi.
Men så finns det där dumma att man inte borde. Man borde inte gå ut för hårt.
Efter varje bakslag har jag idiotiskt nog gått ut för hårt och aldrig lärt av det. Det är aldrig bra!
Jag har sprungit, dansat flera gånger, styrketränat och kört bodypump hittills denna vecka. Det är mer än vad jag gjort på flera månader. Kroppen vill köra på mer. Den orkar!
Denna gång lyssnade jag inte på min kropp utan tänkte tillbaka på dom tidigare gångerna då jag bara kört.
Jag hoppade över träningen idag. Tog en promenad med hundarna istället och åkte till jobbet tidigare för jag visste att det var mycket att göra.

Kroppen skriker efter rörelse men den får vänta till imorgon. Då blir det förhoppningsvis BodyJam och lite styrka. Sen på söndag blir det mitt sista combatpass på ett tag. Då gäller det att tömma sig rejält! =).

Lunarecplise+ - Drömskor

Mycket vill ha mer. Eller hur? Spelar ingen roll vad man har eller vad man köper, man vill ändå ha det där andra, som man inte köpte.
Jag har ett par grymma Nike Free V.3

men har alltid suktat efter ett par Lunareclipse+.

Fick ett mail från Sportamore där dom nu har stora rea (50-70% på massor av varor).
Där såg jag att skorna just nu kostar 750!!! istället för 1500.
Är det någon gång man ska köpa dem är det nu.

Tyvärr är det en del som händer och troligtvis kommer att hända i mitt liv som gör att jag inte kan köpa allt jag vill ha. Jag har ju ändå mina Nike Free :).

Känns som det ska

Vaderna värker stenhårt efter löpningen igår. Träningsvärken i benen känns betydligt mer och resten av kroppen värker sådär skönt lagom. Det känns att man tränat men det är ingenting som hindrar.
Ibland kan träningsvärk vara hemskt! Det är inte ofta jag gnäller men när jag inte kan gå klokt eller dricka juice direkt ur förpackningen kommer det lätt några inte allt för vackra ord ur min mun.

Idag kör jag ett jobbigt pass på jobbet. När jag börjar 9 tar jag mig sällan tid till att åka till gymmet innan och när jag slutar kl. 18 vill jag hem och äta middag och efter det tar det emot att åka iväg. Så mina 9-18-dagar brukar bli vilodagar. MEN.. Inte idag! Zumba står på schemat vid sjutiden så jag hinner precis hem och dra i mig något. Jag kanske borde vila en dag då jag kört hyfsat hårt i två dagar men jag ka bara inte låna bli zumban. Kanske borde försöka lura mig själv och säga att jag ska ta det lugnt. Undrar om det funkar =).
Jag har ju precis friskförklarat mig själv så jag har extremt svårt att inte träna!

Träning är livet!

Nu äntligen börjar det hända saker

Det var en riktigt jobbig dag på jobbet idag. Extremt mycket stress så det kändes inte alls bra. När det är stressigt i butiken har väldigt svårt att gå på rast. Det finns alltid saker att göra istället för att äta lunch.
Idag hade jag som tur var träningskläder med mig så jag kunde komma bort och rensa tankarna lite.
Det är en befrielse för kroppen att springa. Man tänker på så mycket annat än butiken. Eller man tänker inte så mycket alls. Kroppen maler på och hjärnar försöker bara få mig att hålla rätt tempo. Jag har inte riktigt fått in löparvanan tror jag så jag vet aldrig vilket tempo jag ska springa i så det blir rätt ojämt.

När jag kom tillbaka efter rundan på ca 6km kände jag hur lugn kroppen var. Hoppa in i duschen och åt min lunch och kom ner som en ny människa. Resten av dagen gick väldigt bra. Stressigt såklart, men ändå hanterbart.

Emma jobbar kväll idag och efter middagen hade jag inte mycket att göra. Inget alls faktiskt. Benen kändes trötta efter gårdagens pump och efter lunchturen men jag hade en fruktansvärd energi som jag var tvungen att göra av med. Snörade på mig skorna och begav mig ut på en till tur. Svalare i luften och mat i magen var verkligen en perfekt kombination. Turen blev på 5km så det var precis lagom.

Nu känner jag mig extremt nöjd. Har tryck i mig lite kvarg med trädgårdbär och Emma kom precis hem. Härligt :)

Sportband

Nu har man äntligen tagit sig tid till att åka och köpa ett sportband till min iPhone.
Sprang på lunchen men hade ingenstans att ha den så det fick bli en ljudlös springtur =/.
Älskar att ha hårt pumpande musik i öronen så nu kommer det bli kul att springa.

Vilken besvikelse

Trodde och hoppades att jag knappt skulle kunde gå när jag vaknade i morse.
Hade laddar för en kraftig träningsvärk men nej.. Inget alls!

Dubbelpass

Oj vad jag älskar dubbelpass! Först laddar man ur fullständigt för att sedan ladda om och sen tömma reserverna igen. Man känner sig otroligt nöjd efteråt. Kroppen känns utmattad man ändå stark. Jag pumpen var slut kände jag att jag bara ville fortsätta. Kör mer! Jag kan köra mer! Jag VILL köra mer!
Musklerna värker men viljan och den lilla energin som finns kvar i kroppen vill.. Underbar känsla!

Jag har avbokat pumputbildningen nu i augusti. Jag slutar på jobbet vecka 33 och det var den veckan utbildningen var om jag inte minns helt fel. Det är inte läge att ta ledigt tre dagar sista veckan man jobbar.
Finns det platser kvar på utbildningen i september kanske jag hoppar på den. Ska se hur det går ihop med plugget. Jag känner att pump är nästa steg. Jag har kört så pass mycket så jag känner att jag vill utvecklas och sprida den glädje och power man har under ett pass.
Räcker pengarna till och dagarna passar kanske jag hoppar på en CX30-utbildning också. Les Mills nya corepass.

Mycket folk i salen

Zumban på Grisslinge igår flyttades på grund av regnet in till stora salen på Body Joy.
Normalt tar dom in ca 40 personer i salen men nu var det 85 härligt glada människor som körde Kuduron och en nya Paus i en jäkla fart. Varmt och trångt var det men det gick bra och var fruktansvärt roligt.
Alla har ett brett leende på läpparna när dom (försöker) rulla på höfterna eller skaka på brösten.
Leendet ger massor av energi. Carlotta Östberg och Lena Hedlund gjorde ett grymt jobb!

Jenny är hyfsat taggad inför zumban!

Efter dagens middag är det dags för underbara BodyJam! Har verkligen fastnat för denna release.
Efter det stannar jag kvar i salen för ett pass BodyPump. Har inte kört det på aslänge så det ska bli skönt att ta ut sig ordentligt. Både kroppen och huvudet känns riktigt bra idag så det är bara tuta och köra!

Värk i nästan hela kroppen..

Det känns som att det var en evighet jag tränade riktigt hårt. När jag tänker efter och räknar har jag inte tränat riktigt tungt sen Paradisloppet för ca. en månad sen. Det är otroligt vad det känns tydligt. Kroppen känns inte lika stark och stabil och orken är i botten.
Jag försökte ösa på precis som vanligt på combaten men det gick inte. Från låt 7 var jag tvungen att ta det lite lugnt. Kände att jag inte kunna hålla fokus och teknik så det var lika bra att gå ner några hack.
Bra gick det ändå :).

Jag känner att kroppen är på väg tillbaka sakta men säkert. Nu är det bara huvudet kvar som ska vara 100 innan jag drar igång.

Nu blir det Zumba på Grisslinge..

Kvarg med bär

Kesomellanmål

Är det något jag har lärt mig så är det att äta mycket samma dag som jag ska hålla ett pass. Varken hjärnan eller kroppen hänger med speciellt bra annars.
En keso mellanmål fick det bli idag. Snart blir det carbonaralunch :)

SMS

Emelie: Vill du teama imorgon eller?
Jimmy: OM jag vill!!!!!! :D
Jimmy: Fy fan va kul..!
Emelie: Kuul!

Kl. 17.00 imorgon söndag blir det dubbelt så bra och dubbelt så jobbigt på combatpasset!

Zumbamaraton Värmdö

Två timmars zumbadansade med fyra superhärliga instruktörer. Asfalt var inte riktigt det bästa underlaget märkte jag efter passet men det var värt varenda ömmande skelettdel :).
SMHI hade sagt regn men icke! Klarblå himmel och en temperatur på drygt 20 grader. Perfekta förutsättningar.
Emelie har precis blivit instruktör och körde för första gången för oss här på Värmdö och hon var SÅÅÅ(!!!!!!!!!) grym! Riktigt bra låtar till cool koreografi :). Bra jobbat Emelie!

Lena Hedlund, Emelie Hedlund, Carlotta Östberg & Fernando Brito

Imorgon är det combat som gäller igen. Många har gått på semester men jag har en del hängivna krigare som står där varje vecka. Underbara människor!

Stressad..

Jag tror att allt började med att jag sprang Paradisloppet. Jag sprang snabbare än längre än jag gjort tidigare och gjorde det i en terräng jag inte är van vid. Sen att det var 30 grader varmt vad jag glad över just då men det var inte riktigt optimalt.
Det verkade som att jag sprang och spände mig på något konstigt sätt så att jag fick miljarder knutar i rygg och nacke som gjorde så att huvudvärken kom. Det tog ett tag innan jag gick till en massör eller till kiropraktorn. Jag trodde att det skulle gå över av sig själv för jag kände mig inte direkt stel eller kände någon smärta.

Huduvärken blev bättre efter behandlingarna men kom tillbaka en eller två dagar efter. När jag gick tillbaka till kiropraktorn eller massören var problemen tillbaka. Fanns massor att massera och massor att knäcka. Jag ska boka en tid hos kiropraktorn så fort jag hittar en bra tid.
På jobbet är det den stressigaste tiden på året så det finns ingen dag som är lugn. Fullt ös hela tiden.
Mycket spring, mycket lyft och mycker stress. Under alla år i butiken har jag hanterat stressen bra. Har nästan blivit lugnare av stressen. Har på grund av det aldrig kopplat ihop huvudvärken med stressen som alla andra har gjort.

Två dagar i rad nu, när jag varit huvudvärksfri, har jag kännt efter vad som händer när jag känner att huvudvärken börjar komma. Svaret var givet. När jag börjar stressa känner jag direkt hur nacken spänns och huvudvärken kommer springandes. Hemskt!!
Från imorgon ska jag ta fler korta raster och bara sätta mig och andas. Och dricka mer måste jag också göra. Förhoppningsvis får jag mer gjort då jag säkert kommer känna mig piggare och starkare :)..

Imorgon är det dags för mitt första zumbamaraton också. Ska bli riktigt kul!

Orsaken

Jag tror jag kommit på orsaken till att min huvudvärk inte går över.. Resultatet av mitt tänkande får ni senare ikväll :)

Lite TRX såhär på morgonkvisten

Hade inte ork att åka till gymmet idag. Känner mig fortfarande lite hostig och visste inte hur mycket kroppen skulle orka. Känns lite onödigt att åka till gymmet och upptäcka att man inte orkar ett piss.
Jag skulle behöva springa men så modig är jag inte, inte än. Den dagen jag varken har huvudvärk eller är snorig så ska jag ut. Ingarö runt :)..

Nä idag blev det lite lek med min TRX. Är riktigt glad att jag köpte den. Helt perfekt vid såna här tillfällen. Man går utanför dörren och slänger upp den i ett träd och sätter igång. Jag körde några hyfsat tungt men jag kände direkt att kroppen inte var med mig. Jag körde på ett tag och känner mig nöjd.
Tog bilder på en magövning som är riktigt bra..

Jäkla fint att stegen var kvar :)

Ett fantastiskt mellanmål

Kvarg med upptinade trädgårdsbär.. Enkelt och gott! Nu klarar man sig till lunchen :)

Dansa för livet

Det är något med att dansa. Det händer något med kroppen när man rör på sig på det sätter. Vågar man släppa loss hjärnan och våga se pinsam ut är det förjäkla roligt. Jag tror att jag inte fören nu vågar ge allt.

Det var andra gången jag körde BodyJam 57 idag och jag verkligen älskar det. Kan knappt vänta till nästa tisdag. Trodde aldrig jag skulle känna så för jamen men jag trivs verkligen med den här koreografin. Vem vet, nästa kanske jag hatar? Jag njuter så länge det varar.

På fredag är det zumbamaraton i Mölnvik. Tre instruktörer från gymmet och en gästinstruktör dansar loss i 2 timmar. Är lite sugen på att vara med. Vågade inte riktigt gå förra gången.

Är ni sugna så kolla in på www.zumbamaraton.se. Om Carlotta lovar att köra Kuduron så ska jag nog se till att gå :) 

När jag vaknade idag hade jag en huvudvärk som var många gånger värre än vanligt. Så fort jag rörde huvudet kändes det som att det skulle sprängas och jag mådde illa hela förmiddagen. Kunde inte göra något vettigt.

Efter att jag tyckt synd om mig själv ett par timmar bestämde jag mig för att klä på mig och åka och handla. Efter det kändes det bättre. Frisk luft gör verkligen undervärk. Illamåendet försvann och huvudvärken lättade något.

Efter lunchen somnade jag någon timme och sen när Emma kom och stoppade vi i oss lite mat och sen bar det av till gymmet. Tänkte fram och tillbaka hela dagen på om jag verkligen skulle gå på jamen men jag kände till slut att jag inte orkade sitta hemma och det var flera härliga personer som skulle dit och dansa så egentligen var det inget svårt val. Efter en Celsius var krafterna nästan på topp men huvudvärken låg där i bakgrunden och tryckte på.

Innan passet ville Emelie undersöka min nacke för att kolla om huvudvärken kunde bero på spänningar som en kiropraktor kan lösa. Hon pluggar till det så all träning är bra :). Hon märkte att jag som vanligt hade massa spända muskler i halsen och nacken som måste behandlas så jag ska boka en tid hos Nichlas någon dag snart.

Under passet kände jag hur huvudvärken försvann. Allt klingade av! Underbar känsla. Emelie sa att det kunde bero på att kroppen blivit varm och att blodet tvingats upp till huvudet. I "normalt" tillstånd kan blodet ha svårt att strömma till huvudet eftersom att kärlen är trånga på grund av att mina muskler är spända hela tiden. Träning är bra för allt värkar det som. Hur bra som helst.

Nu är det dags att sova. Imorgon ska jag, Emma och Sabina iväg till Heron och se nya Potterfilmen. Som jag har längtat! 

Svar på undring om TRX

Amanda frågade i en kommentar vad TRX är och hur man tränar. Tänkte beskriva vad det där så gott jag kan och sen berätta hur jag tränar..

TRX :).. En underbar ny träningsform (För mig). Det är två kraftfulla rep som man fäster lite var man vill, där man kan. Antingen i dörrkarmen, i ett träd eller kanske i taget eller i väggen om man tror att det håller för ens vikt.

Med en TRX kan man träna vad man vill (tror jag). Det finns säkert vissa muskelgrupper man inte kan komma åt men dom är jag inte så intresserade av :). Jag använder den just nu för att stärka upp min bröstrygg och mina coremuskler.
Man använder kroppen som tyngt och kan reglera motståndet så mycket du behöver genom att lägga sig så parallellt mot underlaget som möjligt. Lutar man sig lite bakåt så blir motståndet lätt men ligger man nästan ner så måste man dra kroppen uppåt och då blir det riktigt tungt. Rätt självklart :)

Det bästa är att man tränar så mycket mer än bara det man hade tänkt. Bålen tar stryk nästan hela tiden då alla muskler, både stora och små, måste arbeta för att hålla kroppen rak när man gör övningarna. Själva torson blir väldigt stabil och när den är det kan man börja arbeta mot perfektion :)

När jag får tillfälle sen kör jag upp några bilder så ni förstår hur jag tänker..

Nu blir det Johan Falk!

Folk börjar komma

Lilla scenen är uppe..

Det börjar dyka upp lite folk.. Tveksam till hundratalet tyvärr..

Carlotta!

Sjukt nice bil! Och en sjuhelvetes instruktör :)

Zumba på Grisslinge

För första måndagen denna sommar ska jag till Grisslinge och köra Zumba med Carlotta Östberg.
Vädret är inte riktigt på topp men det ska bli riktigt kul.. Ska försöka ta några bilder.

Måndagsmiddag!

Två underbart härliga, perfekt stekta burgare med mycket sallad och en hel del gurka :)

Nu blev det såhär..

Jag har funderat en hel del på mitt tidigare inlägg. Jag var ledig idag så jag cyklade fram och tillbaka till gymmet, drygt 3mil. Sen har jag spenderat en del tid vid poolen. Mycket tänka blev det. Känner att jag måste bena ut det. Har aldrig funderat på det förut.

Nu i helgen ska jag och Emma ut till mitt landställe med min familj plus farfar och faster. Jag tänkte att jag skulle fråga dem hur jag var när jag var liten/yngre. Kanske finns en förklaring där.

Inga större uppdateringar kommer att göras eftersom jag inte har tillgång till nätet och det är småjobbigt att skriva mycket på mobilen.

Ha en superbra helg!!

Dags för lite TRX...

... i solskenet.. Ikväll är det dags att äga zumbagolvet ;)

Dags för lite TRX...

... i solskenet.. Ikväll är det dags att äga zumbagolvet ;)

Varför måste jag vinna hela tiden?

Jag har läst ut min bok om kost för bästa prestation och har nu gått över till en bok om prestationens psykologi och fysiologi.
Läste ett intressant kapitel på lunchen idag. Varför måste man vinna? Vad vill man uppnå med en vinst? Är det bättre att ha flera småvinster på vägen eller en stor vinst längre bort?
Är det viktigare att vinna varje match eller ska man satsa på att vinna hela ligan? Var ska man lägga fokus?

Blir inte klok på det..  Nä jag måste sova på saken. Ni får läsa vad jag tror imorgon.

Imorgon blir det för övrigt Zumba med härliga Carlotta. Det var länge sen nu så jag är svinladdad inför Kuduron! :)

En skål full med smultron!

Helvete va gott det är. Ska nog blanda i det i en skål med yoghurt och jordgubbar :)

Nya Runners!

Sommarspecial.. En massa bra läsning :)

Kvällsmat!

Alltid svårt att veta vad jag ska stoppa i sig när man är hungrig på kvällen.
Extra svårt blir det är jag har tränat.. Kroppen skriker efter mat, mycket mat.
Det jobbiga är att jag inte har någon lust att laga ihop något stort.

Idag blir det nog en stor omelett med köttbullar och svamp. Men jag får se :)

BodyJam

Precis kört bodyjam! Första gången denna release.. Positivt överaskad, absolut! Det var faktiskt riktigt grymt! Emelie är hur bra som helst på att instruera.

Efter passet blev det TRX. Baksida rygg och mage. Känns riktigt bra!

Axeln är ett helvete igen så det blir ett återbesök imorgon =/

Nu har jag den

Min TRX har äntligen kommit.. Känns riktigt riktigt bra!!

Gränser

Nu har jag vilat i två dagar! Rätt ofrivilligt måste jag säga men vila är alltid vila.
Kroppen rycker och sliter i mig och talar om för mig att det är dags att göra något. Något hårt och riktigt jobbigt!
Jag känner direkt i kroppen efter någon dag utan tränig att. Något som inte stämmer.
Jag saknar utmattningen och umgänget på gymmet. Väntan är nu över!

Kl. 17.00 börjar passet. Åker dit en 40 min innan, värmer upp och snackar lite skit som vanligt.
Sen! När passet börjar. Då flyttar vi gränsen för vad vi trodde var möjligt! The sky is the limit!
Hårdare och tuffare än någonsin!

Vasalundshallen

Det sista passet i Solna gick över förväntan. Jag fick bara med mig Nisse från jojjen denna gång så jag hoppades på fler från Solna. Så blev det..
Totalt var vi nog 10 personer. Lite, ja. Men det blev riktigt bra ändå.
Körde slut på både mig själv och stackarna framför och dom var så snälla när passet var över. Dom tackade och sa att jag gärna gick komma tillbaka. Känns riktigt skönt :)

Jag kände under armhävningarna att axeln tog ordentligt med stryk så jag gick till kiropraktorn och hade en del att knäcka.. Fanns mycket runt omkring som satt lite fel. Det är skönt att ta tag i saker på en gång och inte dra på det för länge som jag brukar göra. Axeln känns lite öm nu med till combaten imorgon ska den nog vara på topp.

Huvudvärken då? Den är lite konstig.. Det är MYCKET bättre än för några dagar sen men jag har nästan alltid ont när jag vaknar. Sen vid lunchtid släpper det. Vet inte vad det beror på men jag hoppas jag slipper morgonhuvudvärken också snart. Aldrig roligt att sitta med blyhuvud och käka frulle.